初入职场的时候，我会因为要和讨厌的同事共事，就陷入严重的内耗：看到 TA 的消息就心烦，想到要一起对接工作就焦虑，甚至会忍不住在心里吐槽、和朋友抱怨，连带着工作效率都大打折扣。那段时间，我总想着 “怎么避开 TA”，却发现逃避根本解决不了问题，职场处处是交集，尤其是在体制内，除非彻底离职，否则就可能是一辈子的同事 ，天天抬头不见低头见，每天比和自己家人相处的时间都多。
最近看了杨天真的书《把自己当回事儿》，如果要与讨厌的人共事，她的观点是“假如我讨厌你，我就一定告诉你。”然后她就远离讨厌的人。她的理由是“如此拼命地工作，提升自己，就是为了创造一个更自由的环境。如果我这么努力地工作，还需要跟我讨厌的人待在一起，无端消耗我的情绪和精力，岂不是太失败了？”
记得以前看的心灵鸡汤里说过：如果你发现你很讨厌某个人，那可能是你的修养还不够。看了杨天真的书之后我才顿悟：其实是我实力还不够，还没有自由选择的能力。否则怎么会去考虑如何与讨厌的人相处这种问题？直接远离就好了。
既然不能远离，那我就只能另辟蹊径，不能让讨厌的人影响自己的心情。当我试着跳出 “讨厌” 的情绪陷阱，用理性的方式应对，没想到竟然慢慢实现了和平共处，甚至不再被 TA 的行为和语言影响自己的心态。其实，关键就在于做好这三件事。
把 “关注对方” 变成 “提升自己”
其实工作中最愚蠢的事，就是把精力浪费在 “讨厌同事” 上。你越关注 TA 的缺点，越在意 TA 的行为，就越容易被 TA 牵着鼻子走，陷入内耗的漩涡。
与其纠结于无关的人和事，不如把时间花在提升自己上。把注意力从 “讨厌的同事” 身上移开，专注于自己的工作：利用碎片时间学习专业技能，考取了相关证书；
主动承担有挑战性的项目，在实践中积累经验；把之前用来吐槽、内耗的时间，用来复盘工作、规划职业发展。
当你自己变得足够优秀，有更重要的事情要做时，那些曾经让你烦恼的人和事，自然就不值一提了。
其实，职场中的 “讨厌”，本质上是一种情绪消耗。你无法改变别人，但可以调整自己的心态和行为。
划清“工作身份”与“个人喜好”的界限
过去，我会因为讨厌一个人，进而否定TA的一切——TA说的话我不想听，TA提的方案我本能反对。这无疑是将个人情绪带入了工作，最终损害的是工作本身。
后来，我学会了“角色分离”。当我需要与TA对接时，我面对的只是这个岗位所承载的职责与任务，而不是那个让我反感的“人”。
当你不再试图在情感上接纳TA，而只在工作上对接TA时，内心的抵触会减轻大半。
建立“中性”的沟通与协作流程
既然情感上合不来，那就用流程和规则来保障合作，避免不必要的“摩擦点火”。
能发邮件就发邮件，能用OA系统就用OA系统。文字留下了凭证，避免了当面交流时可能产生的语气和表情误会，也给了双方冷静思考的空间。
合作项目一开始，就通过邮件或会议纪要明确：“A部分由我负责，周三前完成；B部分由你负责，周五前同步。下周一我们共同汇总。” 权责清晰，减少后续扯皮。
在需要共同决策或有分歧时，主动提议“我们一起向领导汇报一下，听听领导的意见？”或者“要不要请教一下其他处室有经验的同事？”。引入权威或中立的第三方，能有效化解僵局。
最后我想说
在体制内，我们无法选择同事，但我们可以选择面对他们的态度和方式。和平共处，不是委曲求全的妥协，更不是虚伪的迎合，而是一种基于职业素养的理性选择。
做好这三件事，不是为了改变别人，而是为了守护自己的内心秩序与职业前程。当你能够平静、专业地与任何人合作时，你会发现，你在职场真正的自由，才刚刚开始。
