下午时分，完成了一份宣传文案，三点多了，感觉很沉闷，重阳节的深圳，阴雨霾霾，登高之日，很多人都在朋友圈贴图重阳了。
感觉沉闷的是办公室空气一般，中央空调就像一个年老的男子，转起来腰门都要咯吱咯吱响。实际上我们公司的气氛相当好，怎么说呢，一个创业公司能跑超过4年，可见大家倾注了多少能量，公号运营的妹子甩着大辫子明媚地走出公司大门，朝固定的方向走去，跟我打了一声招呼，是的，她的世界里永远不会往右，因为右边是男洗手间，她的日子循环反复，很是规律。
我们这座办公楼是圆形的，走廊走一圈是一个闭环，所以呢，我经常有个习惯，工作一段时间就到外头绕圈3-5分钟，这座大厦的设计这么巧妙，如同地球，你要绕一个圈，就可以回到原点，但是回到原点的历程是最远的。奇妙吧，这是一个天才的设计。我相信应该不是我一个人发现的。
所以每次你指引客人去洗手间的时候，说往左或者往右都可以，因为他们始终可以循着不同的方向走向自己想要的地方。
但是但是，了解这里的人并不会这么做，出了门找最短的路程，脑袋短路了才往相反的方向走。我也从来没有见过有人在上班时间绕圈子的，除非午饭后，想睡又需要消化的同志。
今天绕圈的时候，想起来身体需要点什么锻炼，没有仪器也没有工具，唯有手脚。
我想到了立定跳远，标准的立定跳远为了尽力跳得远，为了保护跳远的人，就需要再特定的场地里进行，楼道走廊里面跳远肯定不能这样，所以我尽70%的力往前跳。来回跳了4次，感觉浑身舒适，有被带动的深呼吸，畅快得很，所以全身学期喷张，这个运动省时省力，推荐长期久坐不动的朋友一起来做一下。
立定跳远的好处
1、焕发精神。
烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。
2、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。
日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。
3、减肥健美，改善胰岛素抵抗。
美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
