对于很多人来说，早起是一件非常困难的事情，相比睡懒觉，那对比就更加明显了。
但早起的好处实在太多了，笔者这方面不是很专业，那我们请美国效率和时间管理专家达蒙·扎哈里亚德斯，他在《清晨高效能》一书中，也就这个问题做了专门的阐述。
第一，享受到平静和安宁
早起是一个非常好的习惯，但并不是每个人都能做到的，那么作为早起的人，就会发现这个世界非常安静。
这是一种非常美妙的感觉，专属于早起的人们，相信你也愿意成为这样的幸运儿。
第二，具有更强的创造力
这种说法的一个前提，是要有一个好的睡眠，那么在充足的睡眠之后，自然就会有更多的精力去创造，去想象。
第三，更具主动性
早起的人是不是更有主动性呢？这一点怕是没有太强的科学依据；但平心而论，如果能够把早起当成一种习惯，那执行力方面肯定要优于一般人，效果不言而喻。
第四，压力水平降低
这个是非常自然的，因为早起的时候，身边没有任何干扰因素，不会突然出现一个孩子撒娇，也不会有父母的唠叨。更不会窗外突然传来乱七八糟的声音，压力自然就小很多。
第五，更有控制力
我们都知道设立一个小目标的重要性，而每一天的小目标，自然要从早上开始设立。
但如果起得晚，恐怕一大堆琐碎的事情就牵制住了我们的思维； 早起，自然就有了控制力。
第六，拥有更多锻炼身体的时间
很多人不锻炼，给自己的理由就是没时间；早起后，多出来的时间自然可以锻炼，而且效果和效率都不一样。
第七，减少拖延
拖延是一个大敌，怕是很多上班族都不得不面对。
如果实现早起，拖延的几率只怕会直线下降；一是因为时间多了，可以有从容处理事情的时间；二是早起都能够实现，其他事情自然也都不在话下。
第八，享受从容自在
早上对很多人来说就跟打仗一样，因为大人上班，孩子上学，都要在有限的时间内完成，手忙脚乱基本上是肯定的。
但如果早起的话，这一切就会改变，因为时间多了，怎么安排可以更加从容，这是一个非常好的开端。
第九，有充足的时间吃（真正的）早餐
这一点实在太清晰了，因为每天在上班路上，办公室，我们都能看到拿着包子、油条的小伙伴，因为他们根本就来不及做早餐，更不要说真正去吃一次早餐。
早起就不一样，自己想吃什么做点什么，吃的好，而且健康可口。
第十，完成更多的工作任务
我们如果从一般人的上班时间，早上9点来算，那么到11点半吃午饭，短短2个多小时确实做不了什么事情。
那如果早起呢？比如5点，就会多出来4个小时，这个效果就完全不一样了，早晨也变得更加充实。
早起的好处只有这10点吗？当然不止，拿起这本《清晨高效能》，让我们的人生开始改变！
