第一重爱：爱我的身体，让身体健康。
我要注意饮食、休息、锻炼。
我不可以把太热、太凉、太辣、太咸、太甜、太酸的东西交给我的胃，也不要太撑、太饿，因为我已经体验过胃被我虐待后，是那样的疼痛、难受，心脏也受到牵连。
我要注意休息，曾经我回农村的婆婆家，在园里忘我地栽种喜欢的果苗，曾经我熬夜做课件，曾经我每天不间断地下班后去心理室学习……我以为我的身体一定没问题，可是，谁作谁都会受到报复，我也不例外，有时差点晕倒，有时浑身沉重，有时眼睛干涩脸色暗黄……然后我才发现，自己毫无例外，也需要休息。
我要和老公一样，早晨去跑步，傍晚去散步，或者做瑜伽，还有练习一位教太极的老人推荐的“释延王易筋经”，这样做了，心脏不舒服，没吃医院开的300多元的药，小步慢跑三天后，竟然好了，头脑昏沉也变得清晰了，腿不缺氧，脚步轻松了------
身体承载着我的一切，身体证明着我的存在，身体在，我才在，我要好好地去爱!
第二重爱：内外兼修
我也要穿漂亮的衣服，用好的护肤品，这些有品质的物品，能以一当百，反而不贵。修外在，还要修内在，学习心理，积累古典文化，听听乐曲------。我本身就是一个热爱生活的人，兴趣爱好太广泛，投入自然放松身心。我最喜欢苏轼的人生态度，无论在朝在野，都能找到生活的乐趣。
第三重爱：接受自己
这一重爱，是我需要重点做的课题。
从系统的角度，看自己，看别人。接受自己的出身，接受自己的容貌，接受自己目前的状况。接受自己父母本来的样子，接受丈夫本来的样子，接受孩子本来的样子。我常常因为这些纠结。
第四重爱：正确对待自己的情绪
这一重，经常跳出来给我出难题。我要允许他们的存在，不抗拒，不评判，不否定，学会与之相处，修建一间情绪的小屋，邀请它们进来，聊天休息。
第五重爱：觉察情绪背后的原因
这是我学习心理的动力之一，我要去觉察这些情绪来自哪里，有哪些原始的伤痛，然后面对伤痛、疗愈伤痛、拥抱伤痛、化解伤痛，我现在正在划着小船，随流探秘。
第六重爱：爱身体的每一个细胞儿
身体的每一个细胞儿，都有许多的记忆和痕迹，每一个情绪，都是这些古老印痕的表达。与每个情绪和解，接受、尊重、爱它们。这就是爱自己体内的众生，也就是接纳自己的小宇宙和小世界。
第七重爱：爱外在的众生，实现真正的内外合一。
海灵格老师说过，世界的平和，始于我们的内心。真正的爱自己，当我内心平和的时候，我对待世界，也就没有了情绪，然后由内在的自己走向爱外在的众生，实现真正的内外合一。
