想要切断原生家庭的负面影响，可以从三个方面入手。
一是直面不完美的原生家庭。
正视创伤才可能治好创伤，只有正视原生家庭的不完美，体会和承认心理上的创伤，才能在未来实现自我治愈和自我成长。
二是与原生家庭和解。
不要再以孩子的身份仰望父母，而是带着你的知识和阅历去平视他们。你会发现，父母也只是普通人，有着人性不可避免的弱点与缺陷。
和解不是原谅，而是放下，放下不美好的过往，放下怨怼的情绪，努力过好今后的人生，把命运重新掌握在自己手中。
三是过上独立自主的生活。
想要完全摆脱原生家庭的负面影响，最终落脚点是独立，包括经济上的独立和心理上的独立。
经济独立是基础，当你有了自食其力的资本，才能掌控自己的生活，不会被父母的干涉和控制影响生活质量。
心理独立是关键，认识到你是一个和父母平等的成年人，不需要无条件的顺从他们的想法和要求，哪怕无法从父母那里获得肯定和关爱，也可以从别的亲密关系中得到补偿，比如友谊、爱情、温暖的家庭等。
