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在很多人看来，6点钟之前是工作，6点钟之后是生活；周五之前是工作，周六开始时生活。做不到就会很累。我们总是抱怨工作占据了大部分生活的时间，殊不知，周末的生活过后的周一上班时，我们往往更累。旅游回来后，我们也反而觉得更累。
工作不一定是生活的对立面，工作也可以是生活的一部分。真正需要平衡的，不是工作和生活，而是他们共同的对立面——休息。工作辛苦，生活也辛苦，感觉累的人，不是生活少了，而是休息少了。
今天推荐刘润老师有效的休息工具——休息运动。
第一，白噪音软件。
充足的睡眠，是最好的良药。科学家发现，相对于安静的环境来说，均匀的白噪音更有助于人类的放松和睡眠。在安卓手机上推荐一款软件叫“Relaxio”，里面有各种白噪音，如下雨、刮风、流水、火车等。我试过，经常不知道自己什么时候睡着的。下面是截图：
白噪音软件
第二，眼罩+降噪耳机
在旅途中，如飞机、高铁、汽车上进行休息和睡觉的必备工具。
第三，跳绳。
更好的休息方式，是运动。
人们健身有四个目的：减肥，增加身体的柔韧度，增加肌肉和训练心肺功能。这四个目的中，最关乎健康的，其实是训练心肺功能。
心肺功能相当于汽车的排量，心肺功能越好的人，越能够轻松驾驭一天的工作。
对于训练心肺功能，比起跑步，游泳来说，跳绳的效率更好，也更安全。跳绳5分钟，相当于慢跑半小时。
小结
工作生活重要，休息运行也很重要。初级商业人士，拼体能；中级商业人士拼技能；顶级商业人士，又回到拼体能。
如何更好地休息运动呢?推荐三个工具：1）白噪音软件，帮助睡眠；2）眼罩+降噪耳机，帮助你在旅途中更好地休息；3）跳绳，高效训练心肺功能，增加你的“排量”。
