最近学习了一个新词“情绪垃圾”，也就是负面情绪，因为生活琐事而产生的情绪垃圾，杀伤力巨大。
当有情绪来的时候，推荐我学习到的方法：
1、首先最好做到不要见人。
2、如果实在要见人，尽量不说话。
3、说话了不要做决定。（比如情绪不好了，和另一半说话而导致的吵架，不要做离婚的决定。）
4、决定了不要行动。（说了离婚不要行动。）
只要按上面方法做，就会化解到一些危机。
当被负面情绪笼罩的时候，最好的方法：
1、停止自己的胡思乱想，停止和身边人说话或发问，停止所有不期待的结果预判，停止尝试从对方口中得到自己想要的结果，停止参考第三者的建设和证据，因为第三者不是客观。
最好自己呆着。
2、思考自己想要的结果，思考对方这么做的原因，思考可以原谅对方的借口，思考自己承担的最大损失。
3、进行理性的沟通，不是质问。给彼此缓和弹性时间，表明自己的情感伤害，明确告知对方自己的底线。
做到以上三点，我相信沟通会越来越顺畅。
分享沟通四阶段：
第一，陌生人的打招呼（礼貌式）。
第二，和认识的人讲事实（冷冰冰）。
第三，聊八卦（类似和闺蜜聊八卦一样交流情报。）
第四，聊感受（讲感受就讲感受，别说其他。）
我反思过往，身边人跟我“说感受”，我经常和身边人“讲事实”，鸡同鸭讲。
我知道我最擅长讲事实，因为我发现自己是一个比较较真的人。在生活中，关系中，这不是一个好事。
比如：
我朋友跟我说，她老板好烦，派好多工作给她，她觉得累死了…
我一句话让她止住了想和我继续谈感受，做了很久话题终结者。
“老板认可你能力，才给这么多工作给你。”
上面就是朋友讲“感受”，我讲“事实”，沟通不到位。
总结最好的沟通是，你和我讲感受，我和你讲感受。
这两天虽然学习的是《榜样父母》，可我悟到的是，可以用在所有人身上的万能沟通方法。
如果要说这十年我唯一做得最对的一件事，就是报课，给自己大脑投资了十几万。
因为我再也不想回去过去，不想做过去那个，没有任何思想的自己。
我相信无论多大的目标，只要定下来，迈开步，行动起，就一定会够得上目标，实现梦想。
当然，前提，你必须是一个不断学习进步的人。
