有点犯困，赶紧打卡。
早上同修，跟着练功有耐心，不会不耐烦。
扭转动作腰部不舒服，多做几次。
下午游泳一千米。今天的肌肉有些僵硬，动作有些不协调，呛了好几口水，呼吸节奏是乱的，抬出水面呼吸时总感觉烟呛鼻，可能只有五十米游得轻松自在。以往不是这样的。状态不好，已经引起救生员的注意了。原计划游一千五，算了，今天放弃。
发现自己游得快一点了。有个女的，看起来游得不错，我跟着她游，没想到好几次都超越了她。估计关注成绩，反倒分心，导致畏水的我手脚不听使唤。
小鲜肉们要走了，买了一堆好吃的，开心送他们离开，儿子夸我招待热情，爱听，长脸了。
