【1】
朋友w曾是人见人爱的帅小伙，之所以人见人爱，是因为他是一个热心肠，喜欢帮助别人，任何时候都是没有私心，义不容辞的人。所以婚前吸引不少好姑娘。
可是婚后问题来了，婚前的优点变成了缺点：因为经常帮助别人，时常没时间陪家人，甚至连自己的工作都受影响，还经常大半夜有朋友打电话过来倾诉心肠，弄得家人都睡不好，很是抱怨。他也很郁闷，每次对不合理的要求或者帮忙想要拒绝时，可是话到嘴边却说不出口……
【2】
N是个刚毕业走上社会的小姑娘，刚入公司，老职员经常让她“帮忙”，不是复印，便是端茶倒水，而她由于刚来，一则怕拒绝得罪别人，二则为了表现以获得更多的认同，所以事事顺从。
可是，时间久了，他们更加变本加厉，而她也因此经常导致自己份内的工作无法完成，被领导批评。她很忧愁，却始终不知怎样说出“No”。
【3】
朋友A,她的朋友遇到烦心事倾诉，都喜欢打电话给她，一打一个多小时，连着一个月，她都累崩了，可还是那句：你还好吧！去商场，或者其他地方逛街，轻易不试衣服，如果试了，如果觉得还行但其实本没打算买，但不好意思拒绝，往往就稀里糊涂就买了……
所以上学时她是知心大姐，上班后也是一个有求必应的老好人，可是这样久了，如果有一次拒绝就往往失去了这个朋友，而且自己也会很累。
【4】
每个人都精力有限，给别人事做多了，自己的事情难免耽搁。还有很多时候其实你并不能够帮助人家，但由于不好意思直接拒绝，最后也会浪费自己和他人时间，还适得其反，闹得不愉快。
其实生活中这样的人挺多，他们不是不想拒绝，而是一旦习惯，就说不出口，可就是因为说不出口，所以导致他们经常会奔波于各种忙。
【5】
总体来说，不会拒绝的原因大概可以分为以下几类：
1，自尊心作祟，担心如果拒绝的话，感觉自己没用，主要还是内心自卑，自己不相信自己，所以常把自己的自信 ，建立在他人的认可之上；
2、担心在他人心中的形象发生改变，特别在意他人的眼光，说白了就是比较好面子；
3、长久以来被压抑，导致只能说yes,而忘记了很多事情都可以说No，已经把答应别人当成一种习惯；
4、怕拒绝了对别人造成伤害，于是只能伤害自己；
5、自卑，没有主见，从而别人说什么就是什么，就是伤害自己的要求也不知道拒绝；
6、在工作中很多不好意思拒绝的人主要源于怕失去可能的机会；
7、喜欢乐于助人，热衷乐于助人。
【6】
面对此，我们该怎么办？
1、认清自己，给自己建立原则，底线，当别人提要求时，问问自己：是否涉及到原则和底线；
2、与人保持距离，界限清晰，明白什么是自己的事情和责任，什么是他人的事情和责任；
3、加强自身建设，多阅读，发挥特长，努力开创自己的事业，让自己越来越自信，越来越有主见，不再从别人的眼中寻找认可；
4、考虑不拒绝的后果，是否对自己有什么影响；
5、多问问自己的内心，是否想真的答应。
既要勇敢的说出No，也要注意说话方式和分寸，让对方知道你的想法，也容易接受。只有在大家都舒服，都均衡的情况下，这份友谊和感情才会走的更远。
