很久没有认真读过一本书了，虽然也买了很多书来读，但都三分钟热度读个几十页就不知塞到哪个角落了。但张德芬的《舍得让你爱的人受苦》却一直放在我的案头。

   遇到这本书是2013年，当时孩子不足1岁，由于三观不同，婆媳关系日益紧张，加上产假期间与社会脱节带来的抑郁，以及老公的不理解，最后导致我每天半夜醒来就胡思乱想、严重失眠。当时觉得自己怎么那么不幸，人生根本看不到希望。但是我对人生还没有彻底绝望，便在网上找能开解自己的书，最后发现了《舍得让你爱的人受苦》 ，指引我走出痛苦。

      这本书提到最多的就是“自己”。所有我们和他人的关系都是我们内在的投射。在每日生活中，让我们苦恼的事情，其实都不是问题，真正的问题在于我们无法和自己内在的负面情绪相处。

      我们应该学会爱自己，学会从当下每一刻好好陪伴自己，去感受自己的身体：姿势、温度，它是紧绷还是放松？时刻感受自己，接纳自己的小情绪，做回自己、爱上自己，生命中所有的问题就都搞定了。

        如果学不会和自己相处，那么任何人和事都不会给你带来永恒的快乐。

         明白了所有的问题其实都出自自己的内心，心情变了，对问题的看法也就不同。

         时刻关注自己的内心，做回自己，也就找回了自信，所有的纠结、痛苦自然就会远离。