1.吸气，数七下
2.屏息，数七下
3.吐气，数11下
4.用全身呼吸，与房间的节奏相一致，吸气。
5.吐气，去除那些对自己没有帮助的情绪和思想，跟随大地和海洋的节奏而呼吸，跟谁随地球和星辰的节奏而呼吸，跟谁整个宇宙自身的节奏而呼吸。
6.通过呼吸，构造一个光环，让光环在你整个人的身体内和周围流动。
7.依靠向外的呼吸，摆脱过去，保留所有积极的信息和经验。
8.再次吸气时，再次找回你令人敬畏的庄严与华丽。
今日打卡分享的是深呼吸，可以协调头脑和增强力内在力量的方法。
在早上刚醒来和晚上睡觉前进行深呼吸练习最有好处，因为在那种状态下，你离你的无意是头脑更近，而呼吸使你与无意识的联系更加紧密，可以利用任何空余时间养成一个小习惯。
