每个上班族都有肩膀酸痛的烦恼，除了不要长时间面对电脑、一个姿势以外，也要积极锻炼身体。今天T姐就简单粗暴的为大家献上一组缓解肩颈酸痛的教程，赶紧动起来吧！
首先，大口吸气的一节节打开我们的身体，在大口吐气慢慢放松全身肌肉。
然后，双手慢慢抬至耳朵两侧，再自然垂放。这个简单的动作能够帮助我们放松肩膀。
接下来，十指交扣在胸前，吐气的同时拱背。把双手推到最远，再次放松肩膀。
十指交扣在后侧，尽力延伸手臂的同时，夹紧肩胛骨。抬头看向天花板，使僵硬的肩膀放松。
最后，慢慢绕动肩膀，全身缓和下来。
感觉是不是好些了呢？
