今天是早起的第五天，起床比昨天艰难一点点，但好在，7：05，起床成功，用热水擦了一把脸，带着妈和姐，出去锻炼。
晨起的乐趣是不早起的人无法体会到的，跑步的乐趣也是那些望而却步的人难以理解的
跑完步，来一杯热水，坐在电脑旁，简书日更一下，就算没有辜负今日的早晨
说起早起锻炼，我家人可谓是受我影响极深，一年前我开始晚跑，每次跑完，我都会发张大汗淋漓的自拍到家里群，一次次，一天天，渐渐的，我妈妈养成了每天早上早起之后都会在乡村公路上走上一二十分钟，散散步，之后才会开始一天的劳作，她的这个习惯没坚持了一年之久
最近由于疫情原因，一家人聚在一起一个多月，一下子在一起久了，难免会产生家庭矛盾：我爸的脾气坏，我妈的爱唠叨，我姐的懒，说到我，应该是着急吧。回到家的这么多天，我妈也没了早起的兴趣，我也打破了晚跑的习惯。
某一天的早晨，老爸老妈由于意见上的不和，导致大打出手，我赶忙从被我里爬出来去帮着劝架。这一天，成了我在家的第一次早起，事情过后，我再也睡不着，心中涌上很多陈年记忆，面对父母关系，成了我说不出的难受：
为什么我的家庭关系就不能像正常家庭那样，虽然平凡但能和和睦睦，不会因为一点点小事大打出手，这样不好吗？难道什么事情都要靠争吵和打架才能解决？想着想着情绪越来越多，越想就越不能平静下来，是我自身的问题吗？
这个时候心中一个念头一闪而过：
出去跑个步吧！再大的事情也要先把自己冷静下来，再严重的情况下也不要委屈自己让自己心里难受。
立刻行动，从衣柜里拿出自己许久不曾穿的运动服，拿上手机带上耳机，调出网易云音乐，打开最新最热的歌曲，开跑！！
跑步过程中，所有的难受、愤怒、不安渐渐化为跑步动力，同时，跟着耳机里面的音乐，我尽情的哼唱，双手随着音乐节奏胡乱的摆动着，情绪也在跑步中渐渐平静下来：
父母辈的事情不是一天形成的，就算他们的问题一辈子解决不了，难道你做儿子的要跟着难受一辈子？不要因为一些改变不了的问题让自己情绪低落。
做好自己的事情，就是对所有外界的影响最好的回击！
成年人的第一课不就是这样嘛，”情绪管理”在最难受的时候先想着让情绪冷却下来，情绪化害人害己。
可是又会发现一个问题，情绪来的时候难以控制，如何才能在情绪化的时刻打败情绪呢？
我的解答是用正确的方式把情绪释放出去，就像我自己的做法，我会立马想到去跑步，跑步的过程：音乐、汗水、手脚的摆动都将是对情绪最大的打击，情绪会在你运动中合理的宣泄出去，慢慢的，情绪恢复冷静，那么，恭喜你，你赢了。
切记，情绪宣泄有两个特别的极端：
压制和非正常方式宣泄。
前者会让你在一次次情绪中压抑，最终在某一次情绪中崩溃，导致难以挽回的后果
后者让你在情绪化中犯下严重的错误，事后追悔。
当然你也可以有自己的方式来合理宣泄情绪，但是一定要保证你去主动宣泄情绪，而不是躲在被窝里哭泣。
为什么我说成年人第一课应该是情绪管理，在我看来，我们已不再是小孩子，做任何事都会有责任和后果，如果什么都不考虑，那么不就成为社会的“巨婴”了吗？有着成年人的身体，心理却是小孩的心智。
关注我，一个九七年大男孩，我将继续更新自己的蜕变，亲身经历希望引起您的共鸣，用我的文字带给你成长。
