先简单地说一下自己吧，身高165CM，从2008年上大学有审美意识到现在，体重一直维持在45～46 kg，就是周围小伙伴眼中永远吃不胖的瘦子。
唯一体重超过三位数是在孕期，达到了颠峰55 kg。生产后，减到了50 kg，产后一年，也就是现在体重在43 kg。
目前在增肥中，期待尽快恢复到45 kg。
我从没有过减肥的经验，特别是需要靠意志力减肥的体验，比如：节食、运动锻炼、吃减肥药等等，也没有关于维持体重的独门秘籍，只是在这里把自己的日常生活习惯分享给大家，期待对渴望减肥的你有所帮助。
主要从饮食、运动、睡眠、情绪等几方面给大家分享吧。
1:饮食方面
我是北方人，自小开始吃馒头，面条，所以至今为止日常主食还是以面食为主。
早餐基本是素馅儿包子（我不爱吃肉馅儿包子，特别是纯肉馅儿的，完全吃不下）/吐司面包/饼、粥和蛋；
中午在公司和同事一起叫外卖，主食米饭，肉类和其它一些蔬菜；
晚饭一般自己在家做，一般是馒头、粥和清淡的菜（以当季时令菜蔬菜为主）之类的。
周末偶尔会在家做鱼虾啊、红烧肉啊、排骨汤、鱼汤啊等，吃的相对比较丰盛。
平时会吃简单的应季水果，如：苹果、香蕉、西瓜、橘子之类的；
甜点之类的，只有在亲朋好友过生日时会吃一些，平时一般不会主动买着；奶茶、咖啡之类的饮品一年平均也就5-6杯的样子，平时90%白开水为主；
另外，我饮食比较规律，一日三餐是必须的，晚上8点以后基本不吃东西了，没有宵夜的习惯，也很少暴饮暴食。
总体来说，我对吃是没什么想法和欲望的，不挑食，不追求网红美食，也从来记不住各式各样美食和奶茶的名称，平时吃的都是一些家常便饭。
2：运动方面
我是重度懒癌患者，从没办过健身卡，也没去过健身房，也没有特意长期坚持运动经历。每天微信上刷的步数是靠从地铁到公司（约10-15分钟步行）、地铁到家（10-15分钟）的两段步行；周末的运动就靠逛街了。
3：情绪
个人觉得情绪对体重的影响还是比较大的。
我最瘦的时段是大二，父亲被查出重病，我整个人状态极为不好，吃不下去饭，那段时间是非常瘦的。
另外，生完孩子以后，也就是去年，晚上要带娃，夜醒N次，白天要上班，娃的一切都要操心，整个人睡眠不好，吃的也不好，所以去年体重下降的很快。
周围的小伙伴都羡慕我的瘦，瘦子也有自己的烦恼，比如胸小，哈哈。
以前45-46左右的时候，基本是A，母乳阶段，涨奶的缘故，胸部Size也是人生中的巅峰了，断奶后，再加上体重减少，Bra穿A也是要空杯的，最近常被王先生嘲笑：如果头发再短点，就和他一样了。
哈哈，所以别轻易减肥，有得必有失。
个人认为，无论何时健康是第一位的，在保证健康的前提下是可以考虑靠控制饮食啊，运动啊等减肥的，当然了也绝不是越瘦越好，重要的是要身材匀称，比列协调。
期待小伙伴们能早日达到自己理想的体重，当然了，如果你们有什么好的丰胸的方法，也可以和我分享啊。
