时隔5个月后又开始锻炼，感觉体能跟之前比差了很多，其实2个月前刚买了健身房的年卡，原本是打算自己练，不想再上私教课，一个是要让自己抽离出来，一个是课程确实是贵。

谁料某天居然相遇在斑马线上，不能再巧了。

没几天，自己锻炼又稍微伤到些，算是给自己找了一个理由，自己训练不见成效还容易受伤，我需要专业指导，忍不住又去上课了。

第一节课，算是测体能，看看5个月没练是个什么情况，40个俯卧撑，40个卷腹，3分钟的上下盒子，1分钟静蹲2组。

第二节课，卧推，向上时吸气，向下是吐气，注意胸小肌发力，其余动作不记得，貌似状态不太好，提前松解了一下就不想练了。

第三节课，四个动作，弹力带颈后w型上下，

俯卧登山举药球，深蹲20下，杠铃放至胸前向上推，再往下m字落至胸前。20下。

发力不均匀，第二天，右边三头要爆炸，感觉地心引力的作用很强烈。

但是这节课处的不太好，我要调整下自己的心态，控制好思绪，同时告诫自己看清楚一个事实，这些互动都是专业的服务提供，不要幻想真的可以做朋友。全部的一切都是为了更好的卖课，当然你得说这是对的，只是自己的心态崩了。

也许人家真过，只是你处理得不好，错过了。要不怎么会一开始感觉那么投契。

也许人家是真的，只是对你不是，要不怎么跟别人都能处的那么好。

不管是不是，个人真心觉得，如果经济实力允许，还是要上私教课程，教练的专业性和细节的指导确实是不一样，前提是要找一个靠谱的教练。

而我这个怂包，应该也会继续上课，当我需要练或者想见的时候，哈哈。