如今的社会已经成为了欲望之国，每个人都有很强烈的欲望，每个人的压力都很大。但是生活不会因为我们沮丧难过而变得美好，所以我们要学会做一个快乐的普通人儿，专注的做自己喜欢的事情，成功是水到渠成的事情。
许多人一生当中都在不断地盲目追求，虽然自己拥有财富与地位，但是一点也不快乐，我们需要通过有效的调节使自己快乐点。引发快乐的因素有三点：
一，心态、心境。
二，肢体语言即动作、表情、呼吸、肌肉收缩、压力等。
改变肢体语言。
三，内在注意力。
改变注意力，积极思考。
一般人遇到困难、问题的时候,通常会花80%在问题本身(他不想要的),花20%在解决问题(他想要的)。要有效学习解决问题,就必须学习把80%放在解决问题上,而20%放在问题本身。成功者并非比你聪明,而是他比你会问更好的问题。
要问好的问题，问问题的信念和步骤如下
信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我
问句一：这种状况对我有哪些好处?
问句二：现在的状况还有哪些地方不完美？
问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果？
问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想要的结果?
问句五：我现在如何来做这些事，并且享受过程?
举例：长青春痘
信念：任何问题的发生必有其目的，并且有助于我。
问句一：这种状况对我有哪些好处?答案：排毒。
问句二：现在的状况还有哪些地方不完美?答案：皮肤可以更好，可以更有自信。
问句三：我现在愿意做哪些事，以便达到所需要的结果?
答案：吃水果及多一点睡眠。
问句四：我从现在开始即将不再做哪些事，以便达到想
要的结果?答案：少吃肉及油炸类。
问句五：现在我如何来做这些事，并且享受过程?答案
出去买水果、运动。
马上解决问题，把注意力放在答案而不是问题本身，学会解决问题的简单方法是每天拥有良好的情绪。
