我妈说我小时候特爱钻床底，动若脱兔。虽然我记不得了，但照我妈的说法，估计我钻床底的速度能与郭德纲单口相声“张广泰”里江玉有的一比。之后上幼儿园和同学比赛跑步去厕所，撞破脑袋去缝针，结果医生忘记打麻药，医院出来没两天继续疯，结果一个礼拜内，第二次撞破脑袋，二进宫。

小学和初中同学都知道，我当年弹跳力惊人。初二那年在篮球场上单手扣篮（绝非狂人诳语）。在学校运动会上，跳远比赛和跳高比赛，我后脚一登，腾云驾雾takeflight，是个一等一的高手（可惜当时没有手机拍照或摄像，今天只能口说无凭，哎，80后伤不起，科技红利总是迟于我的运动表现…）

总之，我对运动的热情如滔滔江水，连绵不绝。一毕业，就响应“JUSTDO IT“的口号，在这家运动公司里玩起来。可以说，我的生命中不能缺少运动。我把运动视为游戏，和我有共识的人，一定都是特爱玩儿的人，都特懂得享受运动人生的快乐。

所以，打从2012年成功晋级“小泽爸爸”起，我就坚定地要把这份快乐大礼传给我的儿子，也让他可以从小爱运动，享受运动，并从运动中收益。

运动的好处，地球人都知道。爱运动的孩子身体好，体格强健生病少；爱运动的孩子脑瓜好，创造力强点子多。但是，如何引导孩子运动，如何培养孩子正确的运动习惯，如何在运动中提高孩子身体素质的同时提升孩子的意志品质、团队精神，诸多问题，都需要家长们学习，所以我一直都说，家长成长了，孩子才能更好的成长。家长，其实就是孩子运动人生的启蒙教练。而要成为一名合格教练，犹如攻读学位般，每日须三省吾身，不断汲取知识并开拓创新。

启蒙运动第一棒——抚触。

从孩子出生后接回家第一次洗完澡，我们的运动接力就开始了。我会把孩子平放在床上，愉快的给他按摩小胳膊小腿小脑袋，揉揉耳朵揉揉脸。而孩子在这个时候总是特别兴奋，这也应是属于大脑神经接受到强刺激后的表现吧。只要力度适中，这些刺激对于孩子大脑的发展绝对是有益的。当孩子受到按摩刺激后，便开始主动收腹、蹬腿，且不断强化这些动作。这对于孩子下肢力量的发展奠定了基础。

没有起跑线，只有快乐起爬线。

孩子爬行很重要，这一点就不展开了。关键你要让他觉得爬实在是一件快乐得不得了的事儿。这个时候，作为教练，也要以身作则，和小朋友一起爬着玩，或者变着法子制造笑点和高潮，让孩子爬出成就感。比如说，设置目标，鼓励孩子爬去拿到目标玩具。再比如说，设置移动目标，甚至和孩子一起爬，增强趣味性。“有趣“是让我们坚持做一件事情的重要原因，孩子也是如此。爬出乐趣很重要，这是我们启蒙孩子运动的重要一环。

慢镜头示范，利于孩子模仿。

小朋友11个月的时候，我发现他有直立行走的意愿了，也会适当给予机会练习行走。最初，小朋友走几步就歪倒了，可是没过多久，他已经相当稳健了。很快，迎来了跑的时代。人类学习能力之强，孩子巨大的运动潜能，令人印象深刻。在这些下肢起决定作用的运动中，配合上肢的动作启蒙也很关键。家长作为教练，也要不断给予正确的示范。演示动作很关键，节奏要掌握好，不能太快，一定是录像带播放的慢速。这样孩子更容易看清楚，更容易去模仿。

坚持，需要家长以身作则。

坚持力，一方面针对孩子，另一方面针对家长。为啥？不为别的，这和成功学一样，三天打鱼两天晒网，最后成功的可能性太低了。运动启蒙也是如此。坚持不懈，考验的是家长，然后才能传递到下一代身上。举个例子，孩子小的时候，我们会坚持每天到户外运动一下或者走走看看。目的是让他有充分的机会接触并感受大自然的趣事。很多时候，家长觉得下雨刮风，就不要带孩子出去了。其实，做好防雨防风防寒防晒，各类担心就都不是事儿了。大自然环境的雨雾阳光，都是刺激大脑发育的天然养料。不要因为害怕而得不偿失，不要因为偷懒而浅尝辄止。

创造力培养，家长成才必修课。

这一点，针对家长。不要感到莫名，因为很多时候，创造力都是基于掌握了大量的经验和事实后才能灵光闪现的。对于孩子来说，他们的经验都是最初来源于家长。所以，家长们，呃…是各位教练们，你们的创造力很重要。我会充分利用身边现成的东西，来制造乐趣。简单一点，逛公园的时候，不是简单推着童车讲故事的。你要让孩子去体验，就要让孩子下地。我会和小孩子一起捡树叶，然后用树叶在草坪上拼成不同的图形，例如拼成一个篮球场。Youknow，我初二就能扣篮了。哦，这一点前面说过…那就拿跳跃为例，教练们完全可以演示给孩子正确的向前跳跃，但是跳跃也可以是向后的。所以，小步双脚向后跳，对于孩子来说也是一种尝试。这些新鲜的做法，对于幼儿来说，绝对让他们幸福好长时间。所以，他们跳跃的游戏，就变得丰富起来了。我只是抛砖，大家完全可以由此发散开来，创造出更多有趣的，简单的项目，实现对于孩子大脑和身体的良性刺激。

在安全的前提下，懂得放手去玩。

小朋友两岁开始接触滑板车，很快就能滑很远了。而渐渐的，胆子变大，他开始尝试从小坡往下冲，甚至加入了单手撒车把的动作。只要在安全可控的范围内，我会放手让孩子循序渐进地尝试，哪怕有些小磕小碰，也未尝不是件好事。顺道在孩子们摔倒后哭鼻子时，讲讲“人生就是在跌到处爬起来继续前进，不经历风雨怎么见彩虹”云云，让孩子在似懂非懂中体会人生哲理，没坏处。

团队运动的重要性

孩子不同敏感期会呈现不同的特性，这一点也是教练们需要记住的，属于教练成长必修课。一旦孩子们进入了社交敏感期，那么团队性的运动就可以逐渐加进来了。团队运动的好处，大家百度吧。我就不多赘述了。

总而言之，爱玩是我的天性，运动是我的快乐。怎么地，我也要把这件大快我心的美事儿，传递给更多的同龄奶爸们。或许在你的运动启蒙下，你家宝贝也可以实现你当年没有实现的运动目标呢？

还是那句话，家长成长了，孩子才能更好的成长。所以，从现在开始，让自己学习成为一名运动启蒙的好教练吧。