前面一段时间不是胡吃海喝把自己吃胖了四斤吗？这两天依旧没太稳住，还是吃得不少。可是，今早一上称，我居然成功在三天内还清了4斤的债，体重又恢复了5月31日的47.7公斤！简直太棒了吧！

先看看我这两天都吃了啥？

6月2日体重48.8公斤

饮食：

早上十点：一碗鸡蛋茶，一个水煎包，一小包多味花生，一包大豫竹干脆面，一块菜盒子，几口烤面包。

加餐：三个小火龙果，两块西瓜，一小包兰花豆，一小包青豌豆，一根香脆肠，一小包虾条。

中午一点半：六个饺子，两块披萨，一碗洋槐花菜。

下午四点：一个西红柿，两个榴莲糖，一根黄瓜，一小包虾条，一小包炒米，一个小火龙果，一个脆皮甜筒。三根烤面筋，一块炸星星。

晚上七点：一份麻辣烫，一份苹果燕麦派。

6月3日体重49.2公斤

八点半早饭：一份苹果燕麦派，一块面包，一个油桃，一个小火龙果，一盒纯牛奶。

十点半加餐：一包大豫竹，一小包多味花生，一小包兰花豆。

一点午餐：一大碗豆浆，一个小火龙果，一个糯米红枣粽。

下午三点半加餐：一个榴莲糖，一小包手摘杨梅，一个纸皮核桃。

晚上六点半晚餐：一碗蔬菜汤，半个粽子，几口烤面包。

6月4日体重：47.7公斤

第一反应不会是称坏了吧？拿出家里那个旧的非体脂称又试了几遍，都是47.7。还好还好，称没坏。让婆婆试了她的体重，和以前的数字相差不大。

那我凭什么吃那么多还能一天掉三斤呢？

首先，注意了吃饭顺序。比如早餐先喝牛奶再吃水果，最后吃主食。如果不太饿，主食就少吃几口，留着加餐吃。

其次，高油高糖的零食尽量放在早上和中午吃。我真的超级喜欢吃干脆面，前面三个月减肥期间愣是忍着只买过一包，还是一家三口分着吃完。上周破戒买了十包，这几天就天天早上来一包，当然也会分享，可惜布哥和大宝都是只吃几口，剩下的都进我肚子里了。

昨晚最主要是晚上吃的清淡，先吃水煮菜，里面就一块羊肉卷，锅里的都给家人了，鸡蛋也没吃，把菜吃饱。婆婆包的糯米粽子比我手掌都大，但里面米还好不是特别多，婆婆说太厚了不好蒸。我选择不吃红枣，稍微拌点红糖吃几口过下瘾，剩下的给布哥吃。

婆婆拿来了一大包粽子，估计这一周我们每天都得吃两个，没事我喜欢，提前过节也挺好。就是布哥不喜欢吃红豆粽，下次让婆婆专门给我包一些小米红豆的，那我估计能吃更多！

好啦，放大招！管不住嘴的我，做到了迈开腿，所以体重才会掉的多呀！昨天步数一万六千多，很轻松就完成了呀！

早起空腹运动了35分钟，吃完早饭步行送大宝去幼儿园。继续走着去取小宝的百天照，路上也有玩手机，居然走了一个多小时才到家。照片太多太大，下午骑车又去取了一次。

中午吃完饭选择洗衣服，整理前一天晒好的衣物。发现我的短袖居然和大宝的差不多，于是偷偷穿了大宝的试试——能穿上！太好玩了吧！当然四岁半的大宝穿上很宽松，我就很紧身啦！

接着哄睡小宝，我在书房一边走路一边录音，既能消化食物又能锻炼肺活量，一举两得，我真聪明！哈哈

晚上吃完饭肯定不会直接坐着啊，我一般都是吃完赶紧刷牙防止再偷吃。昨晚去试了一节舞蹈课，一个半小时的时间，享受，喜欢，开心，以后争取多去去吧。

跳完舞刷朋友圈，看到好友分享她去吃了我们这儿的招牌扯面，好想吃啊！！！过去三个月我好像只吃过一次扯面，还是只吃了几口就放下筷子了。你懂那种感觉吗？本来都超喜欢的饭菜，在你刚锻炼完又累又饿时，若能大口吃美食，该是多么幸福啊！

我家楼下就有一家生意超好的饭店，每次我和布哥去吃，都是一大份扯面一大份糊卜，因为我两种都喜欢都想吃。

可是不行啊，再想吃都不敢晚上再放纵了，之前不还让布哥监督我，这个月晚上只能在家吃饭吗？若忍住第二天是惊喜，若忍不住，那就是灾难了。幸好，我忍住了！

所以，减肥没那么难，也不是啥都不能吃。

注意吃饭的时间，

控制饮食的总量，

吃完稍微动一动。

你看我一天吃那么多，不是照样掉秤吗？

如果你真的下定决心要变瘦，拿出你的行动力来，减肥这件事，只要付出就有回报！

六月已经开始啦，期待七月我们都能实现穿衣自由呀！加油姐妹们！❤️