“站在高跟鞋上，你可以看到全世界”《欲望都市》里的Carrie Bradshow道出了高跟鞋魔力的原因。高跟鞋能让女人一瞬间爆发性感、魅力和自信。登上高跟鞋，增加的不仅仅是高度，而是来自内心的自信和风度。
但经常穿高跟鞋也会给我们的身体带来各种不适，例如足部变形、腰酸背疼。有研究发现，穿着7cm的高跟鞋走2小时，脖颈僵硬度会上升22%。而穿着高跟鞋长时间面对电脑的人群会让脖子越来越累。经常穿着细高跟鞋会让女性缺失平衡感，会增大晕车、晕机的可能性。
针对上述问题我们可以通过及时按摩放松来适当的缓解身体不适。如穿2小时高跟鞋，就把鞋子脱下来，让双脚休息15分钟。如果有条件还可以做些中度脚部按摩，重点是按压位于脚掌前1/3位置的涌泉穴，可缓解肌肉紧张。平时也可以翘翘脚尖，简单的一个动作可以让静脉血液回流心脏，预防静脉曲张。回家后，可平躺，将双脚抬高超过心脏，或是用枕头垫高下肢，也可有效预防静脉曲张。
每天做1-2次“手指练习操”，能有效提高小脑神经细胞的专注度，提高身体的平衡能力。方法就是双手合十用力相互对搓，左手向上搓右手时，左手掌指关节握住右手指，右手指保持伸直状态5-6秒。然后换右手向上搓左手，反复搓掌指30次，早晚各做一遍。“手指练习操”对经常穿细高跟的MM更有帮助。
经常穿高跟鞋会使背部压力增大，容易引发背部酸痛，可以把睡觉时的床垫换成软一点的，减小背部的压力，进而达到舒缓背部的效果。
