今天在伯凡日知录看到这样一段话

我们生活中有很多重要的人，其中一个很重要的人是我们最容易忽视的，就是我们自己--我们很少跟自己说话，尤其是以一种促膝谈心的平等对话方式跟自己说话

《好好学习》一书中也说过

当我和其他人花了同样的时间，经历了同样的事情时，自己的收获和成长却和他人完全不一样，我慢慢发现，人与人之间差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结、反思和升华的能力。

每天写日记，工作日志，记录自己的生活，就是和自己对话的方式。这样能够跳出自己的生活，以旁观者的方式看待自己。

最近几个月一直在练习口才，进展缓慢，教练反馈语速过快有改善。但我发现在生活中，还是有些快，其实单纯的快也不是问题，只要清晰。之前看到过一句话，语速过快是在逃避或回避一些问题。我感觉自己始终在逃离当下的状态。比如有一天中午快上班了，该打卡了，我在打印东西，同事让我帮他打卡，心里在催促自己快点去打卡，其实去打卡很快的，只要2分钟。就像我在之前的日记里写过，在很多场合，我很少说话，如果别人也不说话，我感到很压抑尴尬，想尽快离开。
在和人的交往中，感觉自己用力过猛，想用尽全力表达或表现自己，心里会有一种焦急的感觉，这样给人一种很急促的感觉，本来说话声音小，就会更说不清楚了。有时胳膊会出现鸡皮疙瘩。这也是紧张的一种表现。
那么我的这些行为模式在表达什么呢，今晚我带着这个问题入睡，希望潜意识能给我一些启发。今晚打坐了10分钟，做了12个俯卧撑，90秒的平板支撑。
对了，我走路也很快，也可以试着放慢走路的速度，走路时感觉到脚和地面接触的感觉。