01 道歉有用的话，要警察干嘛？
昨天，是一年一度的西方“感恩节”，朋友圈里全是感恩的刷屏。
而我却在这一天“冒火”了，而且被怒火激得头发都竖了起来（传说中的“怒发冲冠”原来如此）。
事情的详细原由就不在此赘述了。我是从事法律工作的，事由简单说来，就是我对一个案子的处理结论让“上游公司”不满意，于是该公司前两天率大队人马来与我争辩。
辩论我是不怕的，更何况是于法于据的争论，哪怕火药味浓一点，哪怕他们人多气盛一点，我就当做是学习和开悟。
最后的结果是，我舌战群雄，众人悻悻离场。（当然，上述画面都是我YY的，真实情况是：他们没有说服我，大家似乎都懂得在法律的理解和适用上存在分歧很正常，就这样表面和气握手而散）。
原本以为事情就此罢了，哪知，昨天该公司人员使出下三滥的招数来还击我。
得知此事后，我在办公室彻！底！炸！了！
我一向称不上淑女，且情商不高，但我的人生准则一直是在明处行走。
不喜欢的人说在明处，不愿做的事说在明处，不同意的观点讲在明处！哪怕张口时有尴尬、有争执，但在我看来，即使有冲突，只要是理性的沟通，也大大好过“打肚皮官司”和阴险算计。
而那帮人的做法显然触及到我的底线！
但，我又该做什么？
02 “冒火”三部曲
第一时间：我本能且无理智地在好心同事的围观下，一阵破口大骂（即使对方听不到，先发泄再说）。
幸好，我抑制住了打电话质问对方的冲动。每个人的做事方式和做人底线都不相同，我没有教育别人的权利和义务，能管好的只有自己。同时，我的人生经历也告诉我，不要轻易和流氓讲道理，因为，那都是徒劳！
第二时间：吃瓜群众散去后，不年轻却气盛的我，仍怒气难按。我看了一会儿书，没用；听了一段音乐，没用；最后，索性抖出我闲置已久的瑜伽垫，挨着办公桌做了20分钟的瑜伽，心情才渐渐平复，竖直的头发也柔顺了不少。
第三时间：平复并不表示遗忘。今天来到办公室，好心而八卦的同事又问起此事，我叙述起来依然激动凛然，对对方的目的和动机百思不得其解。
......
我知道，时间是最好的良药，所有的坏事情都会随着时间的推移，逐渐被淡忘，就如同所有的坏情绪终会烟消云散。
但在被岁月冲刷之前的那段时间，我该怎么度过？
一次被恶意中伤的经历、一次善意被误解的经历、一次友谊不得而终的经历、一次想握住爱情却心力交瘁的经历......
当我面对着自己的坏情绪，愤怒也好、悲伤也罢，这些散落一地的情绪碎片，我该如何去捡拾和整理？
03 三招拆“礼物”
一、全然为人，接纳自己（To be a human）
我的男神Tal Ben-Shahar（泰勒•本—沙哈尔博士)在他的积极心理学课程中教导我说,通往幸福的关键途径是“全然为人”！
接纳自己，接纳自己的情绪，不管是好的、坏的，通通收下并认可它。
男神说什么都是对的。
于是，我开始翻看自己的愤怒、委屈和不解。我虽然很想将它们藏匿起来，摆出一副“万事不可摧”的倔强模样，但我知道，那样会让自己更难受。
坏情绪也是我们宝贵情绪中的一分子，当它汹涌而来时，最好的办法就是让它自然表达出来，而不是一味地去压制劝解它。因为暂时的压制换来的也许是长久的内伤。
每个人都有愤怒的权利，就像每个人都有快乐的权利一样。表达出来，并认同它。
只要不恶语伤人、只要不牵连无辜，它就是一种健康的情绪，一种“我为自己负责”的人生态度。
二、不为对方找借口，不去追问“为什么”
为什么你要伤害我？
为什么你要离开我？
为什么你不理我？
为什么.....
不要去追问别人“为什么”，花有几样红，人有几不同。
从小到大，我一直是个喜欢“打破砂锅问到底”的较真ái患者。与学业较真，收获奖学金；与工作较真，得到“专业优秀”的评价；可是，当我与不同价值观的人较真，与变幻难测的情感较真时，哪怕我全力以赴，却常常一败涂地、铩羽而归。
较真，从本质上说就是一场寻求“被认同”的战斗。
当你到了一定的年纪或是经过一些历练后，你就会懂得，最健康的自我成长，不是求认同，不是“求求你，表扬我”，而是向内看，去探寻最好的自我，告诉自己“无需证明，我本就是不一样的炫丽烟火”。
因此，渐渐地我开始让自己学会卸下原有的很多“执念”，不是看破红尘，而是，真心觉得较真太累。
人生苦短，苦短到你会更爱惜自己的翅膀和羽毛，苦短到你会更珍惜自己时间和精力，苦短到你愿意将自己的所有浪费在一切美好的事物上，而不是去计较那些没有答案的结果。
三、意识并转变自己的“隧道视野”
理论界有一个术语叫做“隧道视野”（tunnel vision），意思是一个人若身处隧道，他看到的就只是前后非常狭窄的视野。
该理论在心理学上同样适用。
TA不爱我——“我被全世界抛弃了”；
工作中出一点纰漏——“我简直一无是处”；
脸上有颗痣——“我真特么丑爆了！”
......
这些都是“隧道视野”在作祟。
可是，当我们意识到它，便可以质疑和重组它，转而看到事物积极的一面。
TA不爱我——“TA眼瞎并不影响全世界”；
工作中出一点纰漏——“除了这一点可以改进外，其他都很好”；
脸上有颗痣——“见过这么独特的人吗?”
......
当我意识到这一点，我开始审视自己看待这一事件的方式：
“上游公司”全都是卑劣小人——“除了那几个XX外，以前合作过的其他人都很不错，沟通也很顺畅。”
我到底是怎么办案的，一个案子就搞得鸡飞狗跳——“每年过手案子不下百件，1%的分歧和矛盾也很正常。”
转换的瞬间，我释然了！
都说世上发生的任何事都是上帝派发给我们的礼物，你觉得事情太糟糕，是因为还没有打开最后一层包装纸，因为，拆到最后，都是好事。
我的思想没这么高端大气上档次，文章写到快结束时，我才有一瞬间想问自己：如果一定要找，那么这件事带给我的好处在哪里？
我想不出来。
唯一的好处，或许是它给了我写文章的灵感，让我一周一文可以如期交稿（可怜的强迫症患者），还或许是它让我有机会第一次记录并分析自己的愤怒。
总之，
谢谢那些对我耍冷枪放暗箭的大老爷们儿，
让我在又一次的愤怒和自省中，
从一只闹喳喳的“愤怒小鸟”向百毒不侵的“优雅女神”更近了一步！
