阅读《心理学和生活》的过程是酸爽的，文章在普及心理学术语、原理、知识的同时，不断地抛出许多的技能包:学习方法、研究手段、辨识技巧，密度大，干货多，在第二章的最后一节，提供了九大普遍规则，我认为可以贴床头作为防坑的金科玉律，学而时习之，不断磨砺我们的大脑，慎对生活中的“真理”、“常识”、“结论”，他们的背后很可能有资本或者利益的驱使，以下是作者提出的九大法则及我的读后感。

一、避免把相关推论为因果。

世界是普遍联系的，每一个现象的产生，每一个行为的结果，背后的变量往往不只一个，而这些变量往往是共同作用产生相应的结果。如果其中一个变量“强大”到可以直接导致这个结果的产生，那么这个就可以称之为因果变量。

可是现实世界往往没那么简单。很多的变量只是相关，会影响这个结果的某个侧面，甚至有的变量不会影响结果，有的和其它变量组合是才对结果产生效用。

文中举了一个例子，“阈下广告的效用”，即在广告中插入阈下信息（潜意识信息）是否有效。如在电影放映中快速显示买爆米花的信息，导致爆米花销量激增，需要说明的是这不同于电影中的植入广告，这种显示方式是快速的，而书中阐明潜意识广告效用已经被实验室推翻。

阈下广告的作用不是因果，甚至不是相关，而是无关！

现实中的有多少打着非因果的旗号表示该商品轻易的改变人们的生活，他们捕捉着人们的焦虑，有意识地渲染夸大甚至渠道产品的效用，让人们购买之，而它能起的作用很可能不过是安慰剂效用。如:以形补形。

二、要求关键术语和概念有操作性定义。

“负氧离子沐浴液”、“维他命原润唇膏”“氨基酸洗面奶”，“脱氧核糖补充剂”.......（我编不下去了）在产品前加入一些科学术语是不是显得高大上，我们有去研究和验证吗？这些术语符合操作性定义吗？

面膜敷在脸上，胶原蛋白就可以通过皮肤吸收？

氨基酸可以从洗面奶的按摩中渗透吸收?

脱氧核糖核酸，这可是DNA啊！

《来电狂想》乔杉台词：“你们女人凭什么相信脸越按摩越小，胸越按摩越大？要是反过来呢？”

包括已经辟谣的手机防辐射服等，都值得我们深思。

三、在寻找确定证据之前，你首先要考虑如何反驳一个理论、假设或信念，因为找一个支持的理由是容易的。

对我们来说，相信，永远是最容易的事情，而质疑，寻找证据，反驳，不带偏见地批判费脑。

就好像我们阅读新闻文章，跟风最容易，尤其现在的新闻推送，都是批量输送你喜欢、感兴趣、认同的观点，可是要绕道文章背后，在字里含间找到逻辑漏洞，发现以偏概全的有意为之，着实要费一番脑筋。

市面上那么多关于整理的理论，要把这些理论聚合起来。如之前我深信不疑的“断舍离”“怦然心动的整理魔法”，如果要反驳，我要如何去进行呢？

当然，我是这两个信念的既得利益者，如果数据表明，这只是安慰剂作祟，我要如何去纠正、完善？

四、不要轻信他人提出看似明显的解释，要不断去找其他可能的解释，尤其在已有的解释会给其提出者带来利益时。

资本的力量是巨大的。《资本论》里说：“一旦有适当的利润，资本就胆大起来；如果有百分之十的利润，它就保证被到处使用；有百分之二十的利润，他就活跃起来；有百分之五十的利润，它就铤而走险；为了百分之百的利润，它就敢践踏人间法律；它有百分之三百的利润，它就敢犯任何罪行，甚至冒绞首的危险”。

小学时，学校要求每个人都购买一种阅读增强器，一个20。它的构造很简单，就是一个塑料的耳麦，对，就像话务员戴的那种，只不过，它就是一个简单的塑料，加了仨海绵套分别套在听筒和话筒。原理很简单，就是戴上后自己的声音通过塑料传递，加大了音量。在早读课上我们用了几次后班上就没人用了，因为新鲜感一过，这玩意除了让自己的声音听起来大点没有具体的作用。

这坑爹的玩意儿。

前两年为什么扣图表演当道，小鲜肉横行？不在乎资本的力量，《那些年》《致青春》一火，《左耳》《栀子花开》等青春电影就前赴后继。电影市场为何烂片不断？资本，还是资本！当然还有的是XQ。

五、警惕个人偏见如何歪曲对现实的认识。

这让我想到了当你韩寒和方舟子的口水战。

年少的我死挺韩寒，我不敢相信我的偶像会抄袭，我拒绝看方舟子提供的所谓证据。而当初我一位敬重的老师支持方舟子，在和他的辩论中，我发现，我没有拿的出手的论据。他后面直接跟我说：“你相信他，只是因为你愿意相信他。”

当然，事情的真相究竟是什么我不得而知，可是个人的偏见真的很难避免，亲疏关系，喜好程度，表面文章都影响我们对人对事的判断。

要警醒。

六、对复杂问题的简单答案以及复杂效应问题的单一原因和方案保持怀疑。

一切宣称对疑难杂症能简单破解的方法都需要擦亮眼睛。从权健事件到莆田系医院，从藏密排油到霸王防脱，从张本悟的“万能绿豆”到太极宗师闫芳的“隔空打人”，历史总是一波波地重复。

没那么简单！不要心急乱投医！不要相信“眼见为实”。

要警惕。

七、对许多宣称有效的治疗、干预或产品保持质疑，找出其效应的对照基础:与什么相比？

电击治疗对网瘾真的是有效的吗？

在《这就是心理学》里举了一种产品：让阅读缓慢的学生提高阅读速度和效率的眼动治疗仪。结果表明，不是眼动障碍导致阅读缓慢而是对文章的不理解造成了眼动不规律。

互为因果的误判浪费了许多金钱资源，可是细想，如果是资本背后的有意而为之，那不是很可怕！

八、心智开放，还要保持怀疑态度。

海纳百川的同时去粗取精，多选取聚合性的观点。从小到大，父母就让我在学校一定要听话，听话成为了学习中的一个优点！在我的学习生涯不断被强化。“吾爱吾师，吾更爱真理。”

记得小时候，在各方教育和渲染下，我觉得日本是个很可怕的国家，日本人都是十恶不赦的。经常做噩梦发现自己被丢到日本，他们讲着可怕的语言，满嘴獠牙。

直到我看到《灌篮高手》的热血，《机器猫》的天马行空，《火影忍者》的信念，宫崎骏的美轮美奂……

反思我受到的服从教育，听话才是好孩子，对吗？

我怀疑过吗？

九、挑战那些在做出结论时使用个人观点取代证据且不接受建设性批评的权威。

你可以发表言论，可没有证据还不让人批评，这就说不过去了。

所谓专家可休矣！