32020－1－3
今天早上我开始做清断食，清断食的前一天我有意识自己吃得少点，吃素食，早上起来喝了揉肚子36圈，呼吸拍打肚子100多下，做金钢功，喝了半杯的橄榄油下，感觉好腻又好饱，整个喉咙有点不是自己的感觉，然后煮胡萝卜汤喝，喝了一大杯后，整个人舒服多。中午我榨果汁喝，结果是被告知要隔渣的，不能这样喝，但在公司，我就只能先吃，下午四点多，吃了半个橙子汁，渣渣没吞下去，下班回家的路上，手脚发软，好饿，头晕晕的，回来煮了个大白菜喝下去，整个人舒服，有精神，抄写了心经，冲凉，冲凉时发现肚皮上方痒的疙瘩没那么硬，可确更加多，特别是热冲热后好痒，但我知道，那不是我最佳利益的东西离开我，我祝福他们，请你们回到属于你们的当下，我要去过我的生活，我爱我自己。
我愿意放下曾经那总总对自己的评判，不接纳，不爱自己，不友好，自卑，恐惧，害怕的自己，我愿放下过去的自己，我展开双臂拥抱我自己，我爱我自己，邓伟娣，从现在开始，你站起来，勇敢往前走
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