星光第一次课主要是关于咨询师自己的训练,回到当下,改变内在。今天特别记了一些笔记,发上来留存。(见附录1)
昨天上午第一拍,因为老师讲解了正念技术,我最有感觉的是一行禅师说的话:正念是对此时此刻当下的流动的觉察。通过呼吸禅来训练正念,由浅入深进入呼吸,呼吸是回到当下的入口,呼吸是进入身体的通道。昨天我的念头比较多,跑来跑去的,接纳,允许,就这么玩儿会儿吧,我也很开心。
下午是老师讲解如何做个人成长咨询个案,晚上是个案练习。观察大家做个案,我的觉察是大家做个案的时候,首先关注咨客的放松程度,共情到位再开始。注意倾听,这对我很关键。
昨天大家练习的时候,我们在课堂后面边活动身体边观察全场,既能完成工作,又可以在不打扰大家的情况下完成运动打卡,二者兼得哦。很舒服,关照身体,人更健康!
运动打卡
晚课下课后还有一段时间,带大家做了一会儿驴上树。我觉察到要给大家留白,留思考时间,这样突破更大,昨天因为时间短,我有些急了。我的最大收获是珍惜时间,珍惜每一次机会,有的时候轮不到你发声,时间就到了!珍惜,珍惜,还是珍惜!
驴上树
附录1
星光笔记
星光笔记
星光笔记
星光笔记
【保险小知识】
女性投保,这些问题需要特别注意:
1.未婚年轻女性收入有限,建议先购买保障型产品,遵循投保顺序:意外险→健康险(重疾险、医疗险等)→定期寿险;
2.重视女性特有疾病,如卵巢癌、乳腺癌、宫颈癌等;
3.收入增加再逐步完善保障,考虑养老保险、终身重大疾病险、终身寿险等。
保险小知识