2018-06-03第三十九篇原创文章
晨起那会儿，心里想着去称一下体重。上称一看，哇，居然瘦了4斤，开心极了。
这得益于我每天的自律生活，每天健步必须是1万步起。刚开始时，真心觉得困难，走了一小会儿，就累得气喘吁吁，浑身冒汗。
就去看一些健步方面的知识，懂得了该怎么运用呼吸节奏，来达到事半功倍的目的。逐渐运用一呼一吸，来为自己增力。
不论刮风下雨，还是忙碌不堪，每天一万步是铁打的规定。通过一个多月的努力，总算看到了希望。原来，那些看不到明亮的日子，那些被黑暗吞噬的时光，在慢慢馈赠你希望呢。
记得有天，上完一天的班，身心疲惫不已。吃完晚饭，就躺在沙发上啦。家人说，你咋不出去走步啊？
我看了看无尽的黑暗说，外面下大雨了，不想出去，再说今天上班很累啦。家人笑了笑，拍了我一下，便不再继续说了。
我窝在沙发里，闭着眼，总感觉健步任务没完成，心里堵着慌。便一个跃身，我爬起来，换上装备，拿起伞就出门了。
风雨交加的晚上，灯光都不是很通亮。我想了想，就朝着沃尔玛超市走去，是在广场的地下一层里。
我先在一楼不停的转悠，一楼很大，很宽敞，踩在大理石的地面上，倒是舒坦啊。然后去地下一层沃尔玛买了一些喜欢吃的东西。
其实那天上班不是一般的累，我真心快累趴下啦。但我不愿让每天一万步的目标就这么断层，我给自己鼓劲儿，用那句：自律才是自由的开始，时刻提醒待命。
毕竟是坐办公室的人，赘肉难免有的。通过一个多月的坚持不懈，慢慢地，感觉身体机能变好了点。还能偶尔感动自己一下，非常值得的。
什么是健步如飞？我想达到这个标准呢。我给自己制定的目标是至少要坚持三个月以上，或许有那么一天，我能跟上专业健步走的队伍一起，轻松自如，大步流星地向前走。
健身，是人生的重要部分。倘若没有一个好的身体，其他什么都无法实现。只有良好的身体，才是生活的基础。
现在生活条件好了，熬夜或吃不健康食物，都能导致肥胖。每晚看那些锻炼的人就知道了。胖子太多，男的，女的，老的，少的，大腹便便的样子，能说好看么？
当然啰，也有一些严格自律的人。看身材就知道了，身材修长的女士，肌肉发达的男士...
长胖了，就要控制好体重，就要懂得减肥。当看到镜子里那个肥胖身体的自己时，是否感到一丝悲凉涌上心头呢？
胖子所带来身体疾病，还有后遗症，不只是自己难受，也让至亲至爱的人难受啊。胖了，就要减肥，让自己的生活自律起来。
李开复说，千万不要放纵自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更加完美。
自律，就是自我完善的过程，这是爱自己的一种表现。当你有了自律，拥有了健康体魄，经营好自身，你才能更好地掌控住自己的人生。
