【21天精时升级课·第1.1讲学习日志】

这是2019年4月8日“崔律精时力”之“21天精力升级课” 第1.1讲（开营）的学习日志。

1.我过去的旧认知VS今日的新认知：

1> 精力管理的知识体系可以从两个维度来搭建，一个是时间维度，一个是内容维度。

时间维度上分为快速充电、连续充电和涓流充电。快速充电比如我们的高质量睡眠，能够让我们的精力有一个迅速提升；连续充电我理解的是一天当中有固定的充电时间，保持精力的高能量；涓流充电就是长期来看比如一周、一个月的状态和节奏。（新知）

内容维度上分为体力、脑力和心力。体力主要是睡眠和饮食，脑力如专注、一次只做一件事，心力如积极思维，不是我“应该”，而是我“选择”（旧知）

对比新知和旧知，在接下来的学习中可以有意识的把小锦囊对应到相应的知识维度，从内容来看属于哪一部分，从时间来看属于哪一部分，更加完善自己的精力管理体系。

2.我今日的实践&实践中的亮点：

以4月精力课作为自己这个月的心力涓流充电。开启新的状态，我就这样盲目的举手做了班长，希望能够更好的和小伙伴们互相促进~

3.我的疑问(周六答疑)：

4.其他想说的话(如有)：今天非常感恩，6:00起床睡了四个周期但是精神状态比以前好特别多，心情也好很多