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想看会书，刚翻开书页，突然想到昨天买的网课还没有听，打开网课页面没几分钟，又开始如坐针毡，为自己没有看书充电而心存内疚。
想陪娃读绘本，突然想到明天开会要用的PPT还没有做完。于是匆匆忙忙打开电脑，心里却还挂念着孩子。
三四线城市的普通职员，领着一个月3000块钱的工资，既想买学区房，又不想降低生活其他方面的开支。
这样的生活场景，你是不是也很熟悉，简直就是自己生活的投影？不得不承认：焦虑、不知所措、缺乏安全感，是多数现代人的通病。
但所有的这些症结，都是因为贪心。想要的太多，却不能都如愿。我们每天疲于奔命，却常常忘记了：很多时候，很多东西，是无法兼顾的，至少不能在同一个时间段里很好地兼顾。世界上根本不存在完美这回事。
蛋糕就只有这么大，A吃多了，B 自然吃到的自然少。这是铁的定律。
因此，要减少焦虑，我们必须学会给自己的生活做减法。
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前段时间，我也是焦虑得不行。年底的工作已经令我焦头烂额了，下了班还想多为自己充电，又想抽出时间多陪娃，同时还要兼顾锻炼身体。于是做什么都不安心，学习效率不高，陪娃质量还大打折扣，身体状况更是每况愈下。
潜意识告诉我不能再继续持续下去了，我已不堪负重，必须马上给生活做减法。于是，我用了一个下午的时间，静下心来，列了个表，把一团乱麻的思绪捋了一遍。
首先，手写我心确定是我内心真正热爱的事情，而且写作能力是一个人必须具备的核心技能，必须掌握。孩子好习惯的养成决定他们一生的幸福，也非常关键，必须投入时间。身体健康是保证一个人生活质量的根本，不能忽视。因此我把写作、孩子、健康列为自己现阶段最重要的三件事。
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那么在下班后这么短短的几个小时里，我要如何合理安排好这些重要的事情呢？
用减法法则给生活重新做了规划之后，每天自由时间的安排变成了这样：利用早起一个小时的时间做阅读或写作练笔。把之前每天的阅读和写作活动改为一三五阅读，二四六写作，星期天复盘，不用每天两者都兼顾。
晚上回到家的时间，就专注陪娃，给女儿辅导作业，给儿子读绘本。其他的事一律不想。
运动时间则安排在周末和平时的碎片化时间里。
同时，减少买课的频率，只买目前自己急需的课程并能腾出时间来学习的课程。
以前总是见到好课就收，一堆写作课，英语课，育儿课被收入囊中之后，总是静静地躺在各类学习型的公众号里。好像买了这些课程，自己瞬间变成了写作大咖，英语达人，全能妈妈。买买买却没有时间学习，除了平添焦虑，别无用处。
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虽然现在每天减掉了一些流程，日程安排也没有那么周全和完美，但比起以前每天不堪重负，顾东不到西，焦虑，失去耐心，如今的少一点、慢一点，更容易坚持下来，更能体会其中的乐趣和享受其中的过程。
毕竟一个人的时间和精力是有限的，尊重客观现实、尊重自然规律，才是让一个人走得更远、更坚定的法宝呀！
一起来吧！从自己的实际情况出发，摒弃完美主义思想，制定合理的计划，把每天重要的事控制在三个以内，坚持一个时间段只专注做一件事。一段时间下来，你就发现自己的状态真的会变好很多！
