1.当我们谈到情绪这个词的时候，你脑海里出现的第一个反应是什么？2.在你的印象中，您觉得情绪这个词是一个怎样的词？正向？中性？负向？3.情绪的产生有几个方面，如何应对？①假想敌情绪：保持客观，不编故事。用无为和验证方法来让其情绪削弱。②童年时情绪按钮：可以通过穿越方法。觉察，与情绪在一起，感受情绪，感受内心痛苦，直至情绪慢慢消退。与此同时，采用深呼吸。③放下对与错的价值观，法律道德等标准。在不影响大局及不伤害别人的情况下，让彼此做舒服自在的自己。

经典语句：1.情绪如狼似虎，情绪来啦，理智走了，我们就被困住了，如何安放情绪约练去吧。2.如果我们想快乐，我们就从快乐出发，如果我们想幸福就从幸福出发。3.弥勒佛一直在笑，是因为他没有感受。4.程序是心灵连结的一种方式。5.当身边人情绪不好时，自己也会情绪不好，这是我们在为身边人承担了一些情绪。6.越不喜欢的人，越容易碰到，我们可以试着接纳情绪，允许情绪。7.抱抱自己，不再害怕，我是我，情绪也是我，我接纳我自己，让自己强大。8.“新光棍”遇到“老邻居”9.越害怕鬼来吓，越害怕鬼来捏。

10.控制与配得上11.篱笆住的牢，邻居处得好。12.寻找自己的情绪接纽，避开他人的情绪按钮。

第473次约练，与张老师、冯老师。

1.咨询师尊重、好奇、未知的态度，不期待咨询效果，抱着向来访者学习的姿态，坚定的相信来访者是自己问题的专家，所以效果非常的好。

2.与孩子斗，其乐无穷。任你是在神通广大的孙悟空，也逃不过我交委十组如来佛的手掌心。

3.做作业是你自己的事，跟我没有任何关系。如果你不想做，可以把老师的电话告诉我，我跟老师说，让她把你的作业全部免除。

4.不经别人的允许，随意乱动人家的东西是为偷。跟孩子讲明物权关系。因为有些时候孩子不知道，需要我们要正确的表达，让孩子知道什么可以做什么？不可以做。

5.你可以做错事，但不能说谎话。诚实的孩子，做错事不会受到惩罚，批评和指责。

6.批评、指责、打骂孩子无效时，我们要告诉孩子什么是正确的做法，同时家长也可以试着做点不同的。

7.用外化的方式，告知孩子在不同的场景下，每个人会承担不同的责任。在不同的角色下，每个人的说话和做法会有一些不同。

8.在什么时间做什么事情，不要作跟此事情无关的事情。

9.在训野马的过程中，虽然费时费力，有折腾，有突破底线的冲突，有抱怨，讨价还价，东张西望，但温柔的坚持会让他感受到规则的任性与强劲。

10.把别人家的孩子当成自己家的孩子去严管教，这心也似乎太狠了点吧，但更多的是浓浓的爱！

生活小故事：正向语音的催眠

  九岁的轩轩，活泼好动爱探索，乌黑溜溜的眼睛里，满是好奇与贪玩，还有许多的讨价还价，他自己认定的许多理论。小小年纪，个性张扬，不怯生，也耐得住别人对他的批评与指责。很脱疆的个性，对抗权威，不服管教，让人既头疼，又想驯服。

  中午又开始想法子不睡觉，嘴里嘟囔着：我最不爱睡觉了，我不想睡觉……一会儿出去尿尿，一会儿喝水，一会要看书……我只是要求他做完这些事情后，躺在床上，保持安静，闭上眼睛。他一趟趟外跑进来后，我就催眠一遍。不知什么时候，我迷糊睡着了，等我醒来了，发现轩轩象温驯的小狗一样，躺在我身边，正睡得香。

  你这匹小野马，任你如何野，也逃不出我的焦味圈圈，正向语言的催眠，让你干啥你就干啥！

微课第214天，内容摘要

  我们遇到孩子行为不当时，往往意识不到是因为不安的情绪导致那样的行为。在纠正孩子们的行为前，一定要先处理他们的情绪问题。

  不管是我们还是孩子，都没有养成向对方敞开心扉的习惯，甚至我们常常不知道自己的感受，以及如何去感受。

  当孩子遇到难题时，他们通常会生气，然后把自己遇到的窘迫迁怒于他人，以致激怒父母，然后父母就责怪孩子，说一些让自己事后后悔的话，问题依然没有得到解决。

  当我们对心爱的人有了不好的感觉时，我们要通过以下方式来改变这种感觉：表示有人能够理解你，不责怪你，不用告诉你如何改进。

  语言的力量能够产生敌意，也能够制造快乐。我们语言或情绪的反应能够对我们的家庭气氛产生显著不同的影响。