本月关键字：病房工作、艾萨冥想、项目落实

本月主要成果：

健康：人生最重要的投资：

1：早睡早起：早睡早起逐渐恢复节奏。
2：冥想：除一天外全部完成。
3：瑜伽：仅做了5次。
4：饮食：比上个月健康。

个人成长：慢以致远

1：阅读：《太傻天书》，《DISC性格分析》。
2：读书打卡11天
3：《学习之道》课程结束。知识管理课程开始。
4：思维导图学习1节，知识管理学习8节课

家庭：你若安好，就是晴天。

1：重新开始喜马拉雅亲自实践管理打卡第14集。
2：重新规划睡前清单。
3：每日读绘本故事。

社交：

1：红豆、杜鹃家聚会。
2：姐姐家聚会。
3：曲云聚会、看电影、逛街。

效能：简约不简单

1：每日记录时间。
2：晨间日记每日记录。
3：周总结，无。
4：体会‘心流体验’。
5：工作中逐渐把握节奏，不会因为电脑慢而烦躁。

反思与检视：

1：情绪起起落落，逐渐到处事不惊，体会到《太傻天书》里没有分离、不要追逐，你的太傻正在给你落下大肉丸，一切都无需选择。你的内在会帮你做出选择。
2：开悟的人，吃饭还是吃饭，睡觉还是睡觉，砍柴还是砍柴，只是更专注于当下，时间才是最大的幻想，像一部放映机一样，过去可以切换，未来还未到，能把握的只有当下，当下在你想抓住时，它也流走了，它像一条河一样。最好的心流体验就是，一首音乐或者一部电影，你不期待它的下一个音符是什么，也不回忆上一个音符是什么，只是陶醉在当下，看电影，你既不希望电影很快放映完，也不恋过往，就欣赏现在，就是很好的心流体验。
3：不要有分别心，在你分别的对待事物时，好像吃饭、杂事，整理卫生都不重要，只有在你吃青蛙、做要事，你的时间才有价值，你就会变得焦虑，这些事情是很重要的组成部分，好好的去生活，活在正念里，每一刻都很重要，人的出生到死去已经注定了结局，每天的匆匆过去，像完成任务一样去完成，去打勾又有什么意义；如果 你的追求只是成功、瘦身、做效能达人等等，达到了你就会快乐吗，是追求成功后的心态还是追求结果？还是追求一种心理感受，那这种心理感受，现在就可以拥有，轻松、自在的去生活，轻而易举的健康与富足，喜悦而富足的心态你现在就可以有。

感恩分享：

1：感恩萨古鲁开启了艾萨冥想大门，进入了瑜伽的另一个层面。。
2：感恩牛鹤邮来的快递。
3：感恩过年妈妈婆婆张罗，让心情松弛下来，好好的休息、去放松。

下月大青蛙：参见幕布。