2022-04-19 天气：阴 小雨 地点;深圳南山
在我很焦虑的时候，因为这十件事走出了焦虑，分享给有需要的你 。
首先，活着，就要感谢。
滴水之恩，不忘相报。“感谢”二字塑造了我心灵的原型。“感谢之心”像地下水一样，滋润着我道德观的根基。只要活着，就要感谢。
不要烦恼，不要焦躁，不要总是忿忿不平。人生本来就是波澜万丈，活着就会遭遇各种困难和挫折，绝不能被它们击垮，绝不能逃避，正面面对，垂直攀登，硬着头皮顶住，不忘初衷，努力做好该做的事。
2，不要想的太远，活在当下。如果眼前过的很艰难，暂时就不要去想将来。
想太多，除了焦虑，没有任何效果。
3，给自己适当的定下远期目标和近期目标
不要定的太理想话，贴近生活
我的近期目标是：减重10斤
我的远期目标是：练出马甲线，恢复自信
4，开始过极简的生活
减少一点物欲，生活不过是一日三餐，房子不过是用来安放身体的地方，不用太大。
我觉得70平方的房子足够了，2房一厅，一天伙食费50块左右，也可以过的不错，不攀比，简单生活。
5，学会停下和休息，学会好好睡觉
累了强迫自己休息，番茄时间不错哦，工作25分钟，休息5分钟
6，坚持学习和读书，晚上睡觉前看几页书，有助于睡眠。
7，坚持锻炼身体，部分焦虑是不自信导致的，比如身材不够好，烦躁的时候不要选择吃来发泄，适当的去跑跑步挺好的。
8，坚持偶尔自己做饭，体会美食的快乐。
9，多看美丽的事物，回归大自然，看美丽的花朵，放松眼睛，闻一闻花香，放松全身，活着真好！
阳台的小花花开了，不知道啥名字
