“你怎么什么都不懂？！”

“这么简单的东西你居然不知道？！”

“你以前都在做什么？！”

“这个不需要跟我解释，我很早就知道了”

“你专业知识太差了，完全不符合我的要求”

......

如果你隔三差五都被诸如此类的问题围绕，那很有可能你正在经历职场PUA。

先来简单解释下什么叫做PUA，具体大家可以百度

PUA其实最初是一种交往技巧的研究，通过系统化的学习和实践不断完善自己的情商，帮助不怎么会和女性相处的男性建立自信，最终顺利找到另一半。但是后来开始畸形发展，利用了解女性心理的优势，通过心理控制和情感欺骗让对方逐渐丧失对自己的正确认知和个性，最终被完全控制。

然而不知不觉职场也成为PUA的重灾区，越来越多的上级开始用PUA来对下级进行控制从而达到自己在职场上的需求，且不分男女。

职场PUA第一式：未来无限好，当下全不好

这类领导初步接触下来都是和蔼可亲且给你描绘无限好的职场未来，让你觉得在职场上有进一步的发展。却在实际的工作中不断地质疑你的工作，任何一件事在这个领导眼里，全！部！都！不！对！与此同时，TA会不停的说:

“你这个表格我都看不懂”

“这个做的太差劲了” 

“你怎么什么都不懂”

“算了算了，我来吧”

 ......

用不了一周，你就开始质疑自己的工作能力，即便你在行业中已经不是一个新手，但是依旧会怀疑人生。

职场PUA第二式：这些我都懂，你们全不懂

这类人不单单只否定你一个人，他会在你面前，连同其他人也贬低的一无是处（同事，客户，甚至TA的七大姑八大姨等等），一边贬低别人，一边炫耀自己过往无比牛逼的经历，操盘了多少多少大项目。让你觉得，自己很渺小，领导很伟大。

职场PUA第三式：制造你的焦虑，成为你唯一的救命稻草

这一点我个人觉得最恶心。TA会不断地传递给你“老板很不喜欢你”

“其他同事对你评价不高”之类的信息，但同时又会不断的表示自己很挺你，要帮助你改变他们的错误印象。因为层级的关系，你也无法对这些信息进行求证。于是，你会非常的焦虑。在巨大的压力之下会急于证明自己，做很多TA要求的额外且不合理的工作，但是别忘了PUA的第一式——全盘否定。最后只会陷入恶性循环。

职场PUA第四式：闲聊是为了探究你内心真正的弱点

聪明的PUA领导，会打造自己Nice以及随和的人设，在公事上贬低你以外，会制造很多与你独处的时间，一起吃饭，开完会前后的闲聊，夜晚微信的聊天等等。让你觉得TA还是一个能够相处的人，只是工作上比较严格。实际上，通过了解你的私生活，从而找到你的弱点，更好的PUA你。

职场PUA第五式：让你和“外界”失去联系

虽然公司有等级制度，大家都有各自的直线汇报老板，但并不是一座孤岛，你还是会经常和其他部门的人一起开会，偶尔比较重要的项目会和公司大佬们在同一间会议室展开（zao

shou）讨论（challenge）。可是，如果你的line有着PUA属性的话，你会发现在你的工作世界里，只有他。你基本不会出现在任何的会议中，只有他不断去开会，结束后给你brief让你干活，随后在其他同事眼里，所有的工作都是他在做。当然这不是最无耻的，请看职场PUA第三式，断绝了你与其他人接触和沟通的机会，第三式是不是能够更好的实现？

哇，好气哦，越写越生气-------我是生气分割线------------

OK生气归生气，如何应对才是重点。很多人会说，3条腿的蛤蟆难找，搬砖的工作随时找。先不说下一份工作未知数也很多，就说职场PUA近几年雨后春笋般的增长速度，只要有机会就跳绝对不是最明智的选择。

所以不管你是初入职场的菜鸟，还是混迹江湖的老鸟。尽量让自己get如下几个技能。不是提倡让你在这种畸形环境下长期生存，而是至少能给自己更充分的时间，好好选择和评估下一份工作，且掌握一个新技能。

技能一：“吐槽”有利于身心健康

完美破解职场PUA第五式

适当的吐槽≠抱怨。正所谓旁观者清，和朋友，家人，不是很熟悉但绝对不会将事情传播到你圈子里的工作伙伴多多吐槽，多听听他们对于这件事的看法，吸取一些不同的声音。

技能二：联系你ex老板或老师

完美破解职场PUA第一式

对于老鸟来说，总归有那么几个ex老板是在“分手”后还能吃吃饭聊聊天，对于菜鸟，可以寻求老师或者职场里乐于帮助你的人。去找他们直诉你的问题，他们会毫不吝啬的对你给予肯定，不必纠结这里面有多少是出于善意，此时此刻你只需要听到肯定的声音。

技能三：“破罐破摔”

破解职场PUA第三式

划重点：不是让你真的两手一摊等赔偿

面对这种局势，如果你没办法跳出那就让自己舒服，尽量保持愉悦心情。说直白点就是做自己该做的，适当拒绝额外的工作，但是得让自己有可被利用的价值，让你的line在一些事情上对你有所依赖。相互博弈的一个过程，但做到这点需要分析好局势，把握一个度。

技能四：保持距离

破解职场PUA第四式

想对一个人PUA需要有足够多相处时间。所以除了工作上的接触，尽量减少其他情况下的相处。如果有也尽量规避谈论自己的私人事情，朋友圈减少发布频次或索性分组发布。

技能五：以其人之道还治其人之身

破解所有

使用这个技能之前，先静下来思考自己的优缺点。不要急于否定TA说的全部，作为成年人我们必须知道，因为有弱点才会被放大和利用。所以先正式自己的问题，肯定自己的优势。

其次，要知道在职场中会使用PUA手段的人，内心是很虚的，TA们需要通过不断的贬低别人给自己洗脑建立自信，而人无完人，是人就会有缺点，抓住他的问题，温柔的有意无意的来几句类似“啊，你连这个都不知道啊”之类的对话，千万记住说话语气，别忘了TA是你领导。

Get了以上技能，基本就能在职场PUA的阴霾之下保持清醒和理性，无论是熬走TA或者给自己创造更多的机会，都有足够且好的心态去完成。

PS：从我发现这个问题之后，网上看了很多小伙伴关于这个问题的分享和讨论。只有一种职场PUA我觉得应该马上辞职，就是辱骂脏话侮辱人格的情况，虽然很多时候我们在职场中处于弱势，但是不至于憋屈至此。虽然生活处处不如意，但我一直觉得把自己放在合理的位置，多多少少能够遇见我们所期盼的公平与正义。