001.笔杆子用处

用笔将稍纵即逝的创意记在纸上，释放头脑中短期记忆的空间，有利于脑子里的创意输出。

002.思维导图笔记法

这种方法能够解决思维涣散的问题。这种方法能让你体验到大脑运转不断加速的感觉。适合于记录非线性流动信息。

003.构思创意重要步骤

有意识地将信息分为流通型与库存型来进行处理是构思创意重要步骤，我们要记录和整理笔记，将流通信息转化为库存信息。

004.管理日程表

“担忧”正是压力的根源，为此我们要养成定时查看日程表的习惯，并提前一天制订好第二天的计划，会使我们从容不迫。

005.建立信息数据库

可以采取读书卡的形式，将亲身经历记录在案，并配以照片和文字，摘录有用信息，进行整理归类。将书里知识与日常生活经验相结合，创建自己的数据库。

006.睡眠学习

人在熟睡的时候，大脑会对语言信息进行整理，让新旧语言联系了起来。增加睡眠时间，反而能提高工作效率。

007.多巴胺与血清素

当我们产生干劲儿的时候，大脑会分泌大量多巴胺。血清素能让人镇静下来，帮人消除压力。

008.葡萄糖与胰岛素

摄入过多的糖分会使血糖短暂升高，确实能提高精神集中力，但此后身体会追加分泌更多胰岛素来降低血糖值，这样反而会让身体更加疲惫。

009.创意是什么

所谓创意，其实就是已有信息的新组合方式。

010.工作准则

在决定工作方向性的阶段，必须征求上司的意见。自己一开始做出的草案，应逐步修正完善，确定方向后，再一鼓作气，完成方案。

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