[主题]：逆向时间规划法；[片段来源]：《你一年的8760小时》P128~133
【R：阅读原文】
计划还是应该有的，但计划不能是人生的枷锁，而应该是生活的助力器。
后来，我采用的计划时间的方法是：尼尔 . 菲奥里先生在《战胜拖拉》中提及的逆向时间规划法，在每个周日拿出一段时间来，进行下周的规划。
第一步，先记录下必须参加的活动，如会议、上课的时间。
第二步，规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好。
第三步，自己读书、进修的时间安排。
第四步，把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里。
这样的时间表，会让你先看到自己有充足的娱乐休闲时间，从而对这一周充满了期待。那么，每天叫醒你的是梦想，而不再是责任。
要获得充足的休闲时间，就要做到在尽可能短的时间内高效、保质保量地完成工作和学习。有了休闲玩乐的动力，高效地工作就不难实现了。这种计划方法，一改此前学不好、玩不好的情形，让你轻松实现学好、玩好，大家好才是真的好。
【I：重述信息】
你有给自己做过计划吗？
可能，你从来不做计划，不管是工作还是生活，总是想到什么就做什么？结果，该做的没做，想做的又来不及做，搞的自己焦头烂额，忙乱却没有效率；也可能你会在记事本上，在APP上，认真记下每天、每周、或每月的工作、生活计划，可是等到时间过去，发现还有很多，仍然只是停留在纸面，仍然只是一个个耀眼的小红点；为什么有了计划，却无法实现高效的工作生活呢？
一直以来，我们做计划的方法，就是把自己的工作不分大小统统的记录到计划表里，然后再把生活中一些必做事项加入进去，很多时候，只是到这一步，就发现计划表已经排的满满当当；看着满满的计划，就一种心如死灰的感觉，完全没有期待了；没有休息、没有学习、没有娱乐，除了工作什么都没有；当我们在面对无法完成的工作量时，常常会选择自暴自弃，反正都完不成，还急什么啊。
今天分享的方法“逆向时间规划法”，之所以有效，就在于它反其道而行之，在开始阶段除了必须要做的工作外，就是先登记娱乐活动，然后是学习成长，让自己的计划有娱乐有学习，让你对接下来的计划，充满期待。
那么，逆向时间规划法要如何去做呢？具体如下：
1、在计划表上，先写下必须参加的活动，如会议、上课时间；
2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；
3、规划自己读书、进修的时间安排；
4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；
【A1：相关经验】
今年6月份的时候，是我工作最忙的时候，公司江苏区教练培训项目走到中后期，而东北区项目才走到中期，这个项目占用了我大量的时间和精力；于此同时，部门同事的离职，一下子就将所有的活都堆到了我的身上。
当时自己是有做计划的，原本的工作，加上新增的工作，通过传统计划的方式，做了工作计划表；当看到满满当当，甚至超出时间界限的工作量，当时内心的感觉是挺绝望的，根本就做不完啊，加班都做不完。在这样的情况下，除了老板推进的教练项目以外，其它活都开始了拖延，反正也做不完，干脆不做。
在学习了逆向时间规划法后，总结反思一下；如果用逆向时间规划法，1、先将必做的工作列入计划表，当时必做的工作，一个是教练培训，一个是每月的新员工培训；2、把娱乐休闲时间列入进去，让自己看到在紧张的工作之余，还是有休闲娱乐放松的；3、放入学习成长到计划中，过去计划中是不会放入的，这样也符合培训工作的持续成长；4、在放入一些可掌控的工作；这样规划出来的计划，让自己清晰的了解，哪些工作是必做的，哪些是可以不做或暂时不做，亦或是可以转交出去；同时也让自己看到，计划中有了学习成长，有了娱乐休闲，让自己有了完成的希望和期待。
【A2：我的行动】
这个月有作死趋势，加入了洋葱阅读100天挑战，又报名了21天拆书帮沟通力训练营，另外还有拆书过级，以及公司内新规划的初阶TTT，每周都有一次1H的读书课，一下子让自己的时间变的好紧张。
目标：按逆向时间规划法，规划自己的9、10、11这3个月的工作、学习计划；
行动计划：
1、在计划表上，先写下必须参加的活动；
①每月一次的新员工培训；
②10~12月的初阶TTT训练营；
③9~10月的项目管理项目；
④每月2次的清轩课堂培训或活动；
2、规划工作前先把休闲娱乐、朋友聚餐等时间记录好；
①每周末的电影；
②每周末和家人的聚餐；
③每周3~4次的健身；
3、规划自己读书、进修的时间安排；
①9月开始的21天沟通拆书训练营；
②9月开始的100天洋葱阅读训练；
③每周二的线下拆书活动；
④每周3个便签，1个逐字稿；
4、把自己可以掌控的工作安排到余下的空闲时间里；
