今天，体重88.1，反弹0.3。复盘和反思如下：
1、运动缩水。昨天，在踢球现场，女儿不要和我一队，顿感失落，踢球的动力降低至少一半。之前，我踢球的动力很足，主要有3个理由：（1）锻炼身体（2）给女儿制造高光时刻-进球（3）训练女儿体能和踢球能力。她不和我一队，3个理由，失去了2个。再加上前一天踢球花费体能较多，还没完全恢复。所以，这一场球下来，我的跑动量大大下降，出汗量也随之大大下降。
2、饮食照旧，即按照昨天踢球一个多小时、高强度运动量所匹配的进食量进食，甚至还多了一些红薯。
3、两者叠加，体重反弹，在所难免。
4、“女儿不和我一队，就让我踢球动力下降”这件事，让我总觉得，值得深入反思一下。忽然，我想到了《金刚经》的核心观点——无住布施。我明白了！有住，皆苦！我在陪伴女儿踢球——这是一种有住布施。也是一名凡夫爸爸正常可以做到的，但是，因为有所求、有攀援，这种布施也是很不稳定的，很容易受到外界条件变化的干扰，所获得的功德（功德的累积量，可以类比为成佛的进度条。）也是不稳定的。所以，佛陀，要求菩萨们要修无住布施。
5、菩萨和凡夫的区别，大概有以下几点：
（0）先给布施下个定义：布施是指不求回报地为他人提供帮助。
（1）前者以布施为终身必修功课，除此之外，再无其他；凡夫，是有条件时，可以做一些布施，但是，大多数时候，凡夫会认为-没有条件进行布施。
（2）前者在布施的时候，内心清净、不带有任何目的、不附加任何条件；凡夫在布施的时候，会有意或无意地设定一些无形的、隐性的目的。
（3）前者因为内心绝对干净，布施没有目的，布施本身就是目的，所以，能一直坚持布施；后者因为为布施设定了无形的、隐性的目的，所以，如果这些目的没有达成，凡夫会失落、遗憾，甚至受伤，从而不再布施，所以，凡夫的布施看心情、看状态，不连贯，常懈怠。
6、改进计划：
（1）我去踢球，既是布施自己，也是布施所有的孩子们；
（2）既然花费了生命去做这件事，无论和谁一队，都认认真真地踢好每一场球，努力为每个人尽可能公平地制造一些高光时刻，但，也仅此而已，随缘就好。
（3）认真做好每一件事，不偷懒，修精进。
