不能自由飞翔的时光
我见生命安恬如花开
各自芬芳，守心自暖
五点起床：7天一周，完成度7/7天，5颗星，比预期提前，基本都是在四点半左右自然醒来
十点睡觉：7天一周，完成度2/7天，2颗星，拖着拖着差不多就到十点半了，争取下周做的更好，进卧室不带手机
打坐冥想：7天一周，完成度7/7天，5颗星
晨起瑜伽：7天一周，完成度7/7天，5颗星
力量塑型：3天一周，完成度4/3天，5颗星
户外跑步：3天一周，因疫情居家隔离，计划暂缓
阅读写作：7天一周，完成度7/7天，5颗星
亲子阅读：7天一周，完成度5/7天，4颗星
晨间日记：7天一周，完成度7/7天，五颗星
感恩日记：7天一周，完成度7/7天，5颗星
亲子阅读：7天一周，完成度5/7天，4颗星
轻断食：2天一周，完成度1/2天，3颗星
做的比较好的：早起 冥想 阅读 运动
需要改进的：
亲子阅读陪伴的时间稍微还有点少，尽量少关注手机的消息，花更多的时间陪伴孩子，因为起的比较早，将入睡时间提前到十点以前，保证充足的睡眠
本周可以到户外跑步了，跑步的目的主要是把自己沉浸在大自然中，得到唯美感受，放松，惬意的自然人的状态，敬畏生命，热爱自然。
早起:
从2018年7月份开始尝试早起，冥想，运动，阅读，时间在不断地推进与试错中变得丰富起来。古人的生活哲学本就是遵循日出而作，日落而息的规律，我一直并不认为早起本身具有什么神奇的魔力，
为什么我想要推荐大家尝试一下早起的生活？我认为这是一个「主动观察」的成长方式。
我们大多数人都是「被动长大」的，学生时代的我们按照学校的作息生活，工作以后我们按照职场的规则生活，早起这件事情尽管简单，但是它不仅给予了我们更多高质量的时间，还给了我们让自己赋能的机会，对生活当中再平常不过的日常保持一种掌控感，同时也赠予自己最宝贵的独处时间。
改变生活状态的不是早起本身，而是你主动挑战自己，推翻既有秩序而带来的自信心改变了生活。我们在生活当中重要的不是建立仪式感，而是一种掌控感。在这个无常的世界里，无论我们是5点起床还是10点起床，这都不是最重要的，最重要的是至少，你对自己的生活在某一个角落是有一定程度的掌控的，你所为自己建立的晨间习惯是完完全全属于你自己的。
这时，生活便会悄悄掀起一场暂时不易察觉的革命。
坚持早起学习运动，给自己做精美的早餐，这个历程让自己充满了幸福，每天都向自己的梦想前进一点点。
说明：早起并不适合所有人，可以尝试但绝无必要「强迫」自己。我们每个人都有属于自己的睡眠类型，猫头鹰vs.百灵鸟（自行科普）
运动：
运动的习惯也是从早起开始后养成的，因为时间比较多，刚开始每天早上出去晨跑，在跑步中体验到了运动的乐趣，从起一发不可收拾，接着学习力量训练，大概一年做的时间，对我产后身材的恢复起到了非常大的作用，以及到现在的每天坚持的瑜伽，都对我的身心成长带带了积极的作用。
学习：
真正的奢华一定是内外兼修，能支撑一个人走的更远的一定是内在的修养，每天会给自己制定一些学习的计划，今年的阅读计划每周一本书，坚持到现在都能如期完成。
本周阅读的纸质书籍《为何家会伤人》武志红的心理学畅销书，家是港湾，爱是退路。
作者细致入微地揭示中国家庭的运行机理，解读你我的情感模式，用最温暖有力的文字贴着你的心，帮助为家所困的人们重新找到自由与幸福
如何明确家庭关系、家庭责任，认清病态家庭的前因后果，建立健康的家庭心理，本书为娓娓道来，读者称本书为“极具思想性的家庭关系指导书”“内心成长的一本好书，和谐家庭的圣经”夫妻关系是家庭核心，父母关系是孩子心理健康的模板，爱与自由是父母能给孩子的最好礼物。
本周音频听书：《包法利夫人》《昨日之旅》《爱的艺术》《爱弥儿》《中国文化课》《事实》《万物解释者》
为有书共读付费音频，2020年最值得读的100本书，已经读到第26本，每一本书都很经典，大概20分钟左右的音频文字，对一本书用总结概括的方式讲述出来，以后可以模仿用作者的方式去学着写一本书的书评。
扎扎实实一路走来
笔记本时间走廊满满的己写完好几本
如果要问这些资料的价值，4个字无价之宝
当健身，阅读，记录..融入到你的生活，也就融进了你的生命，你渐渐也体会到自律的力量
断舍离：极简生活
断舍离并没有减少我对生活的热爱，而是教会我更热爱生活了。
如果想到生命中的大多数东西都要被丢弃，那么何不好好珍惜当下，让所有东西都发挥到该发挥的价值。
有些看似很重要的东西其实并不重要，比如，某件事，某个人，某个梦想
有些看似不重要的东西其实很重要，比如，起居环境，饮食习惯，兴趣爱好，夸奖伴侣，鼓励孩子
疫情宅家的这段时间我好像真是结结实实的闭关
早上起来冥想、瑜伽、
静心打坐、阅读学习
对生活又有了很多的思考与领悟
也明显感觉到每次静坐后那份
其大无外、其小无内的妙有
精微自然、纯乎无暇的体验
静下心来与自己在一起
才是真正该做的事
对我来说，
疫情在家是一个让自己韬光养晦的时间
疫情结束以光芒万丈的姿态去奋斗事业
