当今社会，女性随着社会地位得不断提高，也承受着越来越大的心理压力。因为这样或者那样的原因，她们不敢面对最真实的自己，如何才能让更多的女性朋友们，在成为职场精英的同时，也能在自己的世界里从容不迫，不焦不躁，做自己内心世界里最真实的主人呢？

墨多先生在《自渡》里给出了最好的答案，“爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。你要知道，不管人间值不值得，你都值得。”请不要再忽略那个不被看见的自己，在去爱人之前，先爱自己。

《自渡》的作者墨多先生，既是北京大学硕士，又是全网300万粉丝心理类博主。10年间不断为女性心理赋能，帮助1万多人解决心理问题。帮助数万女性重新审视自我，获得内在的成长与疗愈。

本书共分为五部分：《自见》、《自爱》、《自洽》、《自愈》和《自渡》。它采用心理咨询的方式，将一个个受访者遇到的心理问题形象地展现给大家。在引导受访者敞开心扉的同时，还给出了具体可行的实施建议。卓有成效地让女性朋友们看见了自己的内心世界，并试着接纳不完美的自己，成为自己内心世界的主宰者。

《自渡》里说，“你是否也希望自己在职场上拥有一份精彩，获得更高的职位和薪资，却因为担心自己无法接受挑战，因而选择继迷续在舒适区里蜷缩？世上没有跨越不了的事，只有逾越不了的心。勇敢的人，才会生出隐形的翅膀，逆风飞翔。”生活中有太多的人，宁可躲在自己的舒适区里，也不敢尝试进取，她们太害怕被戴上“出头鸟”的帽子，怕主动表现自己的人，会遭人嫉妒，被人讨厌。总之是为了迎合大众的观点和行为方式，而压抑了自己的真实个性和需求。

书中的哓歌就是这样一个恐惧出头的职场女子。她凭借着自己的努力，仅用三年的时间就成为了公司的高管。可当更丰厚的薪金和更广阔的平台摆在她面前的时候，她却焦虑地彻夜难眠。最后竟然放弃了这次晋升的大好机会。作者在分析了哓歌的经历以后，明确指出了她是被约拿情结所困。

“约拿情结”是著名心理学家马斯洛提出来的。约拿情结是一种对成功恐惧、对自身伟大之处恐惧的心理。这种心理导致人们不敢去做自己本来能做得很好的事，不敢开发自己的潜力。墨多老师让哓歌认清了自己的困惑情结后，给出了三步走的可行性方法，带领她勇敢地去追求自己的目标。哓歌的案例让我们发现，爱自己其实就是尊重自己，听从自己内心的声音。

《自渡》中这样的案例数不胜数，墨多先生用一个个生动丰富的真实事件，为我们揭示了一个个鲜活的心理的概念，让原本枯燥乏味的理论变得形象具体而有意义，让人爱不释手。希望越来越多的女性朋友们都能读到此书，从书中汲取生命的力量，让自己的世界精彩纷呈。