我们都是基因的产物。

你是否有当你饿了渴了一定层度，你会竭尽发自本能满足他，并且满足它的优先级最高。

你是否觉得当你吃饱喝足，你会思淫欲。饱暖思淫欲，食色乃天性。

或许是源于我们祖先的基因。在残酷的环境下，生存是首位。想尽一切办法吃，并且要吃饱。这就解释了我为什么贪吃，明明吃不了却还吃，网上购物买的都吃不完。

而吃饱后首要任务就是把基因传下去，那些吃不饱的基因没传下来的都被我们祖先消灭了。这就解释这什么吃饱会烦躁，解释了单身狗为啥不性福。

直到现代，底层基因密码一直影响着我们。

所以建议少吃肉，7分饱。保持一些饥饿感，不至于总想传宗接代的事

建议在烦躁时，适当坐些运动，运动可以发泄能量并且大脑会分泌某种物质，让我们更平静。（更好的建议是形成习惯，每天固定时间，提前预防）

接着可以冥想，让我们内心更平静。动静结合，效果更好。

最后接受自己，真实面对自己，不放纵自己，每周合理次数，不需要压抑自己。这是本能。