动用元认知能力思考不良习惯这一问题

1、问题产生的原因：回到家之后不知道干什么，这是缺乏对回家以后的时间规划安排的一种体现，下次回到家前要先想清楚我回家之后要做一些什么事，想明白之后再回去

2、不良习惯的影响：影响第二天的状态、影响睡眠的质量、甚至带来负能量的影响，想想自己的体检报告。

3、改变不良习惯的好处：改善睡眠质量、改善第二天状态、带来正能量的影响。持续一段时间，正常是一个月，就能养成一个好习惯。