看见公众号芭菲小鹿推送的复盘训练营，为期一周，对于各种复盘时断时续的我，虽深知复盘的好处，却总无法坚持，而小鹿每次的复盘总能给我带来启发，多么好的向牛人学习的机会，所以，当机立断报了名。

一、计划

复盘的第一步是计划。跟着小鹿的训练营，每天解锁一个复盘新技能，通过清空大脑、剔除小砂砾、找出一周要事等步骤，列下了本周要事及日常安排。

本周要事：

001 某某生物质电厂项目投标

002 参加【极致践行者大会】

日常安排：

001 科学发声练习、绕口令、朗读

002 周复盘打卡

003 基金训练营课程

004 【游戏力】思维导图

005 上班时间专注工作

006 碎片时间听音频

007 陪孩子玩耍、睡前阅读

二、执行

一周下来，不得不说，分解任务是个好办法。放在以前，这样的日常安排也就是安排安排，一般很难执行到位，而本周，我居然基本执行下来了，虽然偶尔也有思想斗争想放弃一两个，但终究是坚持下来了。

分享一下我的一日流程：

早起：收拾自己和娃，送老大去幼儿园，回来喂老二吃饭、自己吃饭，收拾好出门。吃饭、收拾自己时听周复盘音频。

上班路上：听一节【游戏力】音频，边听边思考思维导图框架结构；听【科学发声】练习音频，边听边练气息；如果还有时间，就学习基金训练营课程，否则利用其它碎片时间学习。

上班：投标工作

中午下班路上：听书，有时候自由语音书写。

中午：吃饭、带娃、休息

下午上班路上：听书或休息

上班：投标工作

下午下班路上：看基金qq群消息

晚上10点前：我不属于我

娃睡着之后：练声打卡、周复盘打卡、基金课幕布笔记、思维导图等。

三、结果

工作

001 异常紧张的一周，按时间节点完成了两个投标工作，具体内容不再赘述。

生活

001 每天早起、中午和晚上陪伴孩子，情绪有时候会控制不好，大多数时候还可以。

002 大宝晚上睡前仪式：刷牙+识字+读弟子规一章+睡前阅读+凯叔小诗仙陪伴入睡

003 拥抱二宝、陪做游戏

学习

001 练声：按时完成科学发声计划并收回督学金；绕口令和朗读因为出差2天未训练。

002 周复盘打卡：每天用心打卡，但没用心去争取积分，本来计划思维导图跟上的，但因去上海没坚持做，在打卡锁定之前补上。

003 基金课：每天按时完成课程内容，做幕布笔记，但没参与过晚分享，晚分享这块内容需要补一下。

004 思维导图：按自己的计划完成思维导图制作，值得庆祝的是，快完成整个课程的思维导图了，提前高兴一下。

005 听书：喜马拉雅《穷爸爸富爸爸》系列音频、樊登读书会。

004 写作：因为工作中和同事闹了点不愉快，意外开启了语音自由书写模式，发现对生活中的小事进行及时反思及不断追问可以很好的平复自己的情绪，也更容易发现自己的固有模式及不足，这个要坚持。

社群

001 参加【第四届极致践行者大会】，现场听了39位嘉宾的分享，整理了幕布【金句锦集】，感慨颇多，正在写复盘，还未完成。

002 大胆链接了雨悦小姐姐（没错，就是小鹿给我们学习自我介绍的那位小姐姐），求得了拥抱和合照，心满意足。

003 见到了C蒙小妹妹，从7月份开始，我们就一起复习备考，并肩作战，现在互道晚安已成习惯，好漂亮贴心的小妹妹，感觉自己要出轨了，哈哈。

004 和7连老铁聚餐，一群可爱的妙人儿，彼此很熟的感觉，开心。

四、总结与反思

总结：本周计划完成度在90%以上，个别笔记和总结不够完善。

感受：

001 提前计划、及时回顾，有利于发现自己遗漏了什么，哪件自认为重要的事一再搁置。

002 不给自己贴负面标签。因为参加极致践行者大会，所以中断了2天的绕口令和一天的思维导图，如果在以前，我会说自己没做到，但现在，我更愿意理解为灵活安排。

反思：学会对小事及时反思，有利于发现自己的局限和固有思维模式，请坚持下去吧。

五、下周要事

001 工作：完成热网规划相关专题报告一份。

002 基金：继续并完善基金课幕布笔记，学习晚分享内容。

003 练声：开始并继续下一个练声模块。

004 分享：完成分享稿及分享。

005 【极致践行者大会】复盘文章及投稿。

006 【游戏力】思维导图及周复盘课思维导图。

六、感谢

非常感谢小鹿诚意满满、干货满满的周复盘课，让我对复盘有了更加明确和清晰的认识，也可以写出更加具体完整的复盘，做到知其然之气所以然，同时感谢橘紫的付出。