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散学典礼，一段行程，一路总结提升。
小队奖品～书籍
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愿你的童年与书香为伴，逐步走向人生的巅峰。
个人奖品～钢笔+笔记本
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笔和笔记本给你们准备好了，人生的精彩自己书写！
2019.6.29
今日微目标完成，情况如下:
1.早睡早起:
昨晚10:30休息，今早6:10起床。
2.锻炼:八部金刚功完成1部，步行5000多步。
3.饮食:
早～玉灵膏一杯+玫瑰芝麻丸1粒+黄乳10ml+小米粥+八珍糕一份。
午餐～番茄牛腩汤锅，
晚餐～干煸茄子+小米粥+玫瑰芝麻丸1粒+黄酒。
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饮料～老白茶。
4.阅读:阅读练习类专业书。
附:
目前的四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。
③阅读:每天1页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
