前段时间，我专门查阅了关于情绪的科普，明白了情绪是人的内心世界外在表达方式。能够 自我觉察，即当自己在某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。每个人既有开怀大笑的愉快时刻，也会有万念俱灰、焦急紧张等不愉快的时刻，这些都是人的一种情绪表现或情感体验。
而从心理学上来说，坏情绪就是我们的抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等不
良情绪。偶尔的坏情绪是非常正常的，因为我们的情绪是存在波动的，当我们受到了不良的刺激，就会产生坏情绪，但如果长期的处于坏情绪之中，或者说坏情绪影响了我们的生活，那么请不要大意。应该立即对自已进行情绪调控并把控。
人类有几百种情绪，此外还有很多混合、变种、突变以及具有细微差异的“近亲”。
情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。
情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分、行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，也没有必要消灭，而是疏导情绪、并合理化之后的信念与行为。
因此，情绪是决定一个人成功与失败的先决条件。
我的情绪有时也不稳定，主要还是格局没有提升，对一些前三排的人在工作上存在严重的假大空:讲台上行云流水、滔滔不绝，理论一套又一套，台下劳动蜻蜓点水，把劳动当道具，只专注自已劳动场景的照片，十足的一个表演艺术家，对于整体观全局观都只在意识形态和嘴上，因此会发生拉练过程中、学习集合中象一盘散沙！这是官僚和本位主义的严重表现。而我面对这些严重的问题没有象
胡同学、杨同学那么正义凛然出来纠偏指正，却用选择对抗的搏奕情绪表达不满，引发团队恐惧不安，造成团队分裂的危险！如果我们真正履行使命时，面对群众工作，我的这种处理情绪的方式，将会引起群众对我们团队整体不信任而失什么去信心，毁坏团队整体形象。严重阻碍人民的事业发展进程。给国家带来无法想象的损失和灾难。而我就是历史结点的一个罪人，更愧对老师们对我们的谆谆教诲！
我们团队讲究的是"一个不拉下的共同体意志"，特别强调"做到无我，学会成全他人"。而我们天天要与天南海北的人说话沟通、共事谐同…难免会有己见不同而产生情绪，发生分歧，撒手不管或针锋相对或暗中博弈，这些都是毁灭团队的表现，唯有首先做好自己，垂范自已，发挥爱的能量去包容接纳一切，关建时刻敢于直面问题，把国家、人民利益放在首要位置，团结所有一切可以团结的力量，向着国家、人民伟大事业的道路喜悦前行，哪里还会有情绪呢？没有了情绪哪来的自我呢？因此去掉自我的关建是管理好自已的情绪！
洪 冰
20170810
