今天再次决定减肥，从饮食和运动上同时做出改变！
由于之前同样的决心无数次出现过，但难以坚持，不了了之，看着自己的大肚子，肥胳膊，胖脸盘，和越穿越紧的裤子，我决定，从今天起，每天把自己的饮食摄入和运动量通通记下来，并发布，当做是对自己的监管和督促！
目前我的身体数据是:
身高167
体重55.5（吃饱后）
附上一张去健身房测的其他指标（这是去年下半年测的，之后一直没有复测，到现在因为体重变化不大，甚至还有点变胖，所以暂时沿用）
图片发自简书App
其实我从体重上看不算太胖，但是肉很松，不紧实，肌肉很弱，视觉上看是有点偏胖，尤其是胳膊大腿和肚子明显脂肪堆积。
我生活习惯上最主要的问题是:太好吃！又懒得动！
所以真的要管住嘴，迈开腿啊！
我期望的体型是看起来挺拔紧实，没有赘肉，有明显线条的，所以目标是在适当减脂的同时尽量增肌。
毕竟我也不是专业人士，所以没法给自己定出最科学合理的数据目标，比如瘦到多少斤， 体脂要到多少等等。我就用肉眼和一些基础数据来参考，自我感觉OK，满意，就行！最重要的是健康！
最后加上两张对比照：一张饱腹时的大肚婆照，一张冬天正常穿着的照片，让大家看看，什么叫穿衣显瘦，脱衣有肉！~(>_<)~
自勉！！！
图片发自简书App
图片发自简书App
