最近又有经历一些，想到不开心的事情而情绪低落的事儿。

每当想起那些让自己感觉心焦和烦躁的事情时，内心都很受伤害，感受到心被碾压的感觉。甚至，身体也会因而出现症状。

所以就对自己提出希望和要求，无论什么事情出现，不让它直接撞击到自己的身上，而是让他放在自己眼前一米的地方，这件事情，不是因为我的原因，不是因为我自己而出现，那就让离开我的身体，保持界限。

今天听了武志红的让一切流经你的心，他讲到，当所有不好的事情，跑到自己面前的时候，允许它们流经自己，处在一个敞开的状态，充分的去感受这所有各种各样情绪状态，充分的去体验，然后，把所有这些信息，转化成好的信息，留给自己，同时也反馈给信息来源方。类似。

保护好自己，不让自己受到伤害，这是我的一个重要的任务。不把别人强加到自己身上的观念或评论，变成伤害自己的工具。所以，要明白什么是自己的，什么是外在强加的。

有意识的和外在强加的东西保持距离，充分感受体验，在这股强有力的力量当中站稳，重新组织这些信息，变成滋养自己的资源，并且反弹回去。