01 有意义的生活会给你持久的快乐

之前每天在追剧睡觉，无聊又没精神，这段时间我开始读书、写作、参加培训，感到充实而快乐。

觉得有意义，是持久快乐的一剂良药。

02 怀念留在心中

乔舒亚本打算租一个储藏室来放母亲的遗物，以此纪念母亲。

现在他把它们捐赠给了需要的人，这并不妨碍他爱母亲，物品虽然散去，但爱还在。

03 从清理物品开始

那些挂在衣柜多年的衣服，我们不会再穿了。总觉得“将来可能有用”，但那些东西真的用了吗？清理出来，给更需要它的人。

04 改善饮食，日常锻炼

锻炼加饮食能让我们更健康，散步、骑车或者随便其他什么运动，先动起来，把它们加入到日常生活中去；多喝水，多吃果蔬，把健康食品列入饮食清单。

05 减少不那么重要的事，甩开压迫感

减少看手机的频率，没那么多人每天要找我们。把更多时间放在重要的事情上，比如自我成长。

06 “应该”与“必须”

写读书清单前，阅读只是偶尔的消遣，但现在它成了每日必做之事，因为我要拿明年的门票呀哈哈。

07 我们都希望爱人也被爱

在我们得意失意之时，需要有人一起分享互相扶持。将来你想跟怎样的人做朋友呢，为此你要变成什么样？

08 追寻让你痴迷的事情

寻找那些正在做你爱做的事情的人，吸取他们的经验、特质，向他们学习、靠近。

09 以终为始

一个新的突破正是我们下一次成长的起点。

持续行动，一切才刚刚开始。

10 利他是有正反馈效应的

帮助别人成长能反过来促进自己的成长，有时我们觉得是在帮助别人，可谁敢说他们没教会我们其他东西呢？