今天是2月4日，立春。
中医理论认为：立春是一年中气场最乱的时候，也是一年之中比较容易得病的阶段，此阶段调顺肝气、生发阳气，可对预防病毒有很大的帮助，为一整年的健康开个好头。
首先，在此时节调顺肝气，能够舒缓情绪。在目前这个非常时期，人们宅在家里时间久了，难免心生烦躁和郁闷，而郁闷久了，人也会生病，因此舒肝化郁就非常必要。
再者，生发阳气能够提升我们预防抵抗病毒的能力。
立春时节调顺肝气是非常必要的，因为肝喜条达。肝在五行中属木，与春气相通应。经过一冬天的藏阳，人体内会郁积了许多内火，春季伊始，人的肝气亦开始旺盛，排除人体内火和浊气，正是调养肝脏的大好时机。
如何调养肝脏呢？
1.常伸懒腰。
伸展时，要长吸气；放松时，全身肌肉松弛，长呼气。经常做这一动作，可增加肌肉、韧带弹性，延缓衰老。
2.按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库，按揉太冲穴最能舒肝护肝，化解郁气。
晚上临睡前，我们还可以敲打、按揉、推推大腿闪侧肝经，从大腿根部至膝关节即可，如果有疼痛点，一定要通过敲打、按揉到不痛为止。
《黄帝内经》里讲道：“春夏养阳，秋冬养阴。”春季是人体阳气生发的季节，我们应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以生发。
如何生发阳气呢？
1.梳头
因为春天是自然阳气开始升发的季节，此时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。而春天梳头，正符合这一春季养生的要求。
古代养生专著《养生论》里说道：“春三月，每朝梳头一二百下”、“疏通经络生阳气，精力充沛一整天”！
头为诸阳之会，身体所有阳脉都要在头部循经而过，梳头可以帮助阳气上行；
初春时节乍暖还寒，人体容易受到风邪的侵袭！头部若受风寒侵袭，不仅会影响阳气的生发，而且还会令人头痛。
一天当中，早上梳头可令人精力充沛，中午梳头消除午间疲劳，晚上梳头则可以令人安睡。每次梳头5-10分钟即可。
2.早睡早起
立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化，相对冬天来说晚一点睡、早一点起，以利于阳气的生发。
立春后生发阳气，还要注意春捂，穿衣时下厚上薄。
立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程,对寒邪的抵抗能力有所减弱，如果穿得少了，一旦遭遇寒凉的侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到宣发，以致产生“阳气郁”的现象。
另外，立春护肝，饮食上还要注意下面这两个禁忌：
1.立春后的饮食调养宜食辛甘发散的食物，不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。有酸收性质的蔬果有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等。
2.立春后饮食忌辣
立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤、羊肉等，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
总之，立春时节是一年之中人体比较容易得病的阶段，这期间一定要注重保肝生阳，为全年的身心健康，开个好头！
