原文地址写在前面
第一步：
请尽可能用比较新的 RubyGems 版本，建议 2.6.x 以上。

$ gem update --system # 这里请翻墙一下
$ gem -v
输出结果为：2.6.XX则为正确
进行第二部操作

第二步：

$ gem sources --add https://gems.ruby-china.org/ --remove https://rubygems.org/
$ gem sources -l
输出结果为： https://gems.ruby-china.org
请务必确保有且只有 gems.ruby-china.org，不能有第二个。如果有，则进行remove操作

若只需要进行Pods的安装以上则已经完成，接下来进行pods安装即可，不做赘述，附上链接：这是cocoapods的使用和安装教程

在swift中，用Pods导入Alamofire为例
在podfile文件里面写了结果发现报错了

platform :ios, '8.0'
target 'SiImageDemo' do
pod 'Alamofire', '~> 4.5.1'
end

报错信息如下：

[!] Pods written in Swift can only be integrated as frameworks; add `use_frameworks!` to your Podfile or target to opt into using it. The Swift Pod being used is: Alamofire

解决方案：在podfile文件中加入use_frameworks!

platform :ios, '8.0'
target 'SiImageDemo' do
pod 'Alamofire', '~> 4.5.1'
use_frameworks!
end

pods中更新操作：
安装过程中发现更新时间过长会忽略更新
pod install --verbose --no-repo-update

以上。