身心健康分为身体和心理2类，其实拥有健康一方面来自于遗传基因，一方面肯定是来自于后天的保养与身体锻炼。在健康这个维度在我的生命之轮中处于劣势，希望通过21天让自己在身心健康之路上能够有一个新的认知与改善。
1、你认为身心健康，健康管理对你的人生来讲重要吗？为什么？
🥇 非常重要，年轻的时候没有感觉，人至中年，加上遇到身边儿逐渐面临的亲人病故、朋友同事患病等情况，对家庭的重大打击时，让我感受到没有什么比生命和健康地活着更重要。
🤭 我是一个有近二十年的“皮肤变应性血管炎”患者，这个病病因很难找到，可能是小时候受到感染或者病毒，尤其是到夏天更为受罪，脚踝血管破损加肿涨，每年都要集中几天输液消炎才能好。直到这一两年，其实血管炎不是很严重了，变为了皮肤湿疹。我想这种病其实通过自身调理和注意休息是可以避免的，因为这种过敏性的疾病，只有把自身免疫力提升了才能改善。
🤔 为了能够在每个夏天站着洗澡、为了让脚踝不再有伤疤、为了可以自由地行走，必须要把自己的身体调整好，因为有了身体才是一切奋斗的基础。
2、这一项你认为当下是多少分？你希望在21天之后达到多少分？
🥇 目前给自己是5分，当然主要指的是身体；对于心理而言，我对自己还是非常有自信的，心智相对比较成熟，而且在抗压与面对事情的心态上可以打8-9分。
🥇 希望在21天后，在心理上继续保持，同时感染身边更多的人；在身体上能够做到8分，即从内到外的发光与阳光状态的呈现。
3、这21天可以做哪3件事，会让你关注到身心健康，并让这一项的生命之轮有所提升呢？
（1）身体护理：包括学习艾灸及中医养生（已经报了陈莹老师的课程），从基础和根源学会如何吃、如何保养、如何调理自己的身体。
（2）早睡早起：这个是我一直的痛，从小到大不爱睡觉，平均睡眠都是晚上12点以后，早上起得又很早，这样容易伤内脏，虽然知道但是控制力不够。希望在这个21天里坚持12点前上床睡觉，慢慢养成早睡早起的习惯，目标定得不大，但是我想生活习惯是需要一个过程的，所以逐渐超越，向正常的生活作息进军。
（3）健身运动：我是个爱动的人，因为脚踝总是有伤，所以健身停滞，本周开始把健身坚持下来，准备找个私教先把基础运动学会，未来自己刻意练习。我不胖，但是需要塑形，所以我的目标是让身体瘦得更匀称的同时体力与身体机能有一个质的提升。
4、针对于健康方面，你还有什么想对自己说的吗？
✊ 我的目标是自己活到80岁的时候也能做一个优雅的老太太，人生在世一天就要活出生活的质量来。而这个目标需要用一生的坚持与不懈努力去维护，行动起来，就会看到未来更好的自己，艾宏加油！伙伴们加油！
