” 今天看到一个关于健康长寿的新说法，健康长寿的指标不是医院和体检表上的数字，而是这之外的几个特征。
首先是你的社交圈子有多少年轻的朋友，多和年轻人交往会接收到新鲜事物，新的思想和理念，新的科学技术。迫使你不断的学习，形成新的表达方式新的价值观，跟上时代的脚步，改变老年人固化的思维模式，压力会有的，但是不能急躁，适当的压力能让大脑和身体保持活跃的状态。
其次你一年内有多少个第一次全新的体验，比如去了几个没有去过的地方，学了几项技能，第一次录制小视频并在视频号发布了，比如每年学习了几种新的舞蹈，第一次在社区演出中上台表演了，每年学习一个新的乐器，第一次给他人伴奏了，每年学习一种新书法字体，第一次参加了老年人书法展览了等。当大脑接受新的知识点和体验时会产生新的神经连接，这个过程称做神经可塑性，会延缓大脑的衰老速度。
最后你对未来还有多少规划，默认能活到那个时间，你就会努力健康的活着，更加注意保养身体去完成规划，这不是刻意养生，身体会配合心里预期，潜在的意识会期待执行，各种功能都会活跃起来。
所以我们要问问自己还有多少年轻的朋友，还有多少愿望没有实现，还有多少具体规划，有目标有明确规划，然后认真的去执行。千万不要和那些自认为老了，眼睛花了，身体越来越不行了的人过多交流，他们会让你加速衰退衰老，影响健康。积极的心里暗示和环境影响是一种正向驱动力，让我们不惧衰老，阳光正好。
