什么是日记?
日记,简单的说就是按照日子来做记录,记录一天的经历、记录一天的感受。这个记录是以“我”为中心,记录的是关于“我”发生及我关注的事情。
从小学我们就开始学写日记,那时写日记是老师布置的任务,写完后会被当作作业由老师批阅。后来,我们学会写日记了,老师不再作为作业批阅了,我们便不再做日记了。多年以后,我们无意间再次接触到日记时,才慢慢发现其实有些人一直都在写日记,比如《晨间日记的奇迹》的作者佐藤传2005年在写作本书时就“已经写了25年日记”,而且会慢慢发现一直写日记的人其实也不少,更会慢慢发现有不少人开始重新写日记了,并一直坚持着。这些坚持写日记的人在某些方面都做得很有起色,书中提到“在欧洲,有社会地位的成功人士,不分性别都有写日记的习惯”。
为什么要写日记?
当写日记不再是老师布置的作业,人们为什么还要写日记呢?
这个问题的答案可能千差万别,但在作者看来有一个共性的理由,那就是人们从关注别人逐渐转移到关注自己,将投向外部的眼光逐渐投向了自己。通过日记把自己每天的生活记录下来,是自己对自己的一个检视,既能让我们自省过失,又能累记智慧灵感,集腋成裘。
为何写晨间日记?
《晨间日记的奇迹》一书,简单来说,就是告诉读者要在早晨写日记。读本书之前,我已将九宫格日记作为2018年的新年计划,并计划在早上完成。我在读完本书之后发现,自己对晨间日记的理解与作者不谋而合。晨间日记其实承载着两个方面的作用,一是记录昨天,二是计划今天。昨天已过,今天早上来检视昨天再好不过;今天才刚刚开始,在早上花点时间作今天的安排,不无必要。
在我的九宫格日记栏里,专门设计了”日计划清单”栏。因此,与作者观点稍有不同的是,我的明天计划不全是放在明天的早上来写,而是根据今天的实际情况,实时做计划清单事项,防止今天事情繁多而在明天忘记就清单事项列项。
如何写日记?
晨间日记的奇迹在于长时间的坚持去写,三天打鱼两天晒网当然就不会有奇迹了。怎样才能养成写晨间日记的习惯并一以贯之?作者给出三大原则:“早上写日记不要超过3分钟”、“先决定写日记的地点”、“只写一个字也没关系”。
这三个原则涉及到写日记的时间、地点和内容三个方面。
写日记的起始时间是在早上,但这个过程不要太长,按照分类来写,花上3分钟就好。如果想写的内容比较多,写下来不止3分钟,那就通过提纲简记,然后在时间充裕的时候再来补写。“只要能在3分钟内完成,就可能变成习惯。如果要花更多时间的话,除非有很大的动力,否则很难成习惯。”
写日记的地点应该定下来。随处可写,也就是无处可写。不要在写日记之前来花时间犹豫地方,这样可能导致兴致全无。让地点固定下来,也就不会让自己在选地点这件事情上耗费时间和精力。这个固定的地点,最好是一个能让人静下心来的地方,比如书房。清晨,不假思索地步入书房,按部就班,就待一气呵成。
在内容上面,如果无事可写,只写一个字也没有关系。关键在于写了。我在自己设计的九宫格栏目里,虽然有些栏目一字未写,但其他栏目会填写内容,所以每天都会有记录。
我们不难发现,作者给出的这三个原则,是在给没有日记习惯的人培养日记习惯。任何一个习惯的养成,都在于长时间的坚持和重复,而这三个原则正是让人在不经意间完成日记,不至于内心产生包袱而抵触。毕竟晨间日记的奇迹,是在坚持以后。接下来,就是等着见证奇迹的时候了……