49、对于一个处于过度焦虑情绪中的人来讲，要真正使焦虑情绪得到缓解，不能仅仅靠所谓的方法、技巧，还要对其内心进行爱抚。所谓的内心爱抚也就是让处于过度焦虑情绪状态下的人通过发现爱与获得爱来缓解焦虑。
50、焦虑的产生很大程度上是出于自我防御的一种需要，一种让自己获得动力的需要，并且其深层根源来自对死亡的恐惧。
51、从个体层面讲，人之所以产生焦虑情绪往往与自己的个性特征有很大的关联，自尊心过强、完美主义是产生焦虑的原因。
52、自尊即自我尊重，本是一种良好的心理状态，它让我们知道如何自我尊重和自我爱护，懂得爱自己。但同时自尊还包含要求他人与社会对自己尊重的期望，这种期望往往就可能把自尊从天堂拉到地狱。
53、自尊心过强是担心得不到别人的爱，从而过高地要求他人与社会；而完美主义则是担心自己不够优秀，担心因此而失去他人的爱，这是一种对自己要求过高的表现。
54、马斯洛在这个理论中的第三层“社交需要”中提到了归属与爱的需要，认为人需要得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，人有着对友情、信任、温暖、爱情的需要，有着被爱的需要。
55、心理学家研究后得出结论，同样的环境压力下，因为人们体会到的爱不同，导致抗压能力有很大差异，这种爱就是来自社会的支持和关怀。
56、如果我们一直认为自己需要社会的关爱，需要用家人、朋友、同事的爱来缓解自己的焦虑情绪，那么我们需要从现在开始，下决心付出爱，因为付出爱的过程就是得到爱的过程，关爱他人的过程就是爱自己的过程。
57、爱人先爱己，只有先学会爱自己，然后才能够去爱别人。
